＃知识卡片002 动机心理学
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【书中原文】一个好计划应当说明何时开始行动，在哪里行动？如何行动，以及持续多长时间。
这就是执行意向的内容，执行意向是指说明在特定情况下个体将执行确切行为的，如果那么计划。执行一项之所以用如果那忙的语句表述是因为它采用的形式是如果情况无碍出线，那么我就会执行行为。
【个人体验】
在平时的做事中，大多数还停留在目标制定上，比如说我写复盘是感觉他能够帮助自己回顾一天的生活，相当于每日反省。这是我的一个最初的想法，但是每天但是一周内总会有一两天懈怠的时候。如果出现懈怠的时候，其实内心是非常郁闷和沮丧的，最多会稍微回顾一下，我今天太忙了，我我今天太累了，白天因为工作忙，中间休息的时候实在也不想动手去写。总而言之，你不想做的时候是有许多理由的，比如说有需要家人陪伴工作啊，繁忙休息很重要，类似的理由。
而实际上在执行的时候我们不需要理由，就好比在军队里作为士兵，你要服从长官的指令不需要你去给自己讲很多的理由，我们只是要结果要你的执行力，你具体如何完成目标那是你个人的事情。那我们只看到一个结果，那在这个过程中你会遇到很多种困难，你怎么样想法设法的去克服困难。这就是文中所提到的执行意向，而我则是需要把执行意向应用到自己的目标实施过程中。
比如。我的目标是每周要至少跟进三个知识卡片。同时和。一两个战友保持沟通。督促他们的行动计划。那另外一方面是。是要做什么呢？是？尽可能的和战友主动被动的联系就行动计划。进行答疑解惑。
嗯，我想起前两周早晨直播读书的时候，我是有一点懈怠的，是因为什么呢？是因为首先对书中的内容重复性有一点厌倦，第2点是家中的孩子时常会因为睡眠不足，因为睡眠问题我不得不陪睡，不想因为个人成长而又少了孩子的陪伴，处于非常纠结的状态。
那如果我要想保证这一轮的整个共度能够持续下去，那我。我的执行意向，具体计划可以这样来列。每天6点，我怎么样保证6点能够上播呢？如果出现孩子哭闹还。不愿意，嗯。孩子需要哺乳，孩子哭闹不愿意让我离开的时候，我就和家里人沟通，让他们来协助我。我这样的有时间可以脱身，第二，如果我对书中的内容感觉比较厌倦的话，那我会换一个角度。从读书内容的角度跳脱出来，而应该而是去关注读书人的背后，是和人链接和战友沟通，听听他们的想法。 Thank you.或者是从影响力的角度，就自己知道的，看看自己有没有可能帮助到对方。
那关于每日写作，如果。早晨起来过早的话，如果早晨起来过早。如果每天因为读书。只是反思的动作无法完成，那我可以在每天晚上临睡前。用口述的方式做大概的回顾。然后白天中午回到家里的时候再进行第2次的补充。每天中午如果孩子午睡了，我就用。再次进行一个回顾。那其次，如果还是觉得碎片化的写作效果不好，那尽量在早晨的时间能够保证自己集中诊断，时间半个小时去进行每日反思，那就尽可能的保证每天晚上10点早睡，早晨在5:30左右能够进行反思。
【行动指引】
我想起我现在也是为了做减法，在。做一件事情的时候，我会顾及我会遇到的一些困难，但是没有从另外一个角度，比如说我如何克服这些困难呢？大概率的情况下我会嗯认为。困难比较多我就会放弃了，那如果在不放弃的情况下，我该怎么样克服困难呢？或者是说在保证自己有一两个比较重要的目标下，我怎么样完成其他的目标，他的困难是什么？
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