0924（Day9)
书名：《深度工作》
正文：582字
01 发现“无产出”时间
我们每天处理“无产出”的琐碎事项所花费的时间其实是惊人的。大西洋传媒曾经做过这样一个调查，他们收集全公司每日处理电子邮件的数量和相关数据，发现公司每年要支付100多万美元用来处理电子邮件，相当于购买一架小型的里尔喷射机。
对个人来说，如果我们可以发现并减少这种“无产出”的时间，而转而投入更多时间在深度工作上，那么将大幅提升自己的产出量。
02 深刻的深度工作
里克·富勒尔是一名铁匠。他每天工作十几个小时来铸剑，光完成塑性的锤炼就需要8小时，锤击，翻转，再锤击，再翻转，每一个动作都需要十分精确而小心控制。这必须心无旁骛才能做到，稍微的疏忽都可能在最后一步淬剑的时候导致碎裂而功亏一篑。富勒尔说，“我不需要一把剑，但是我必须造剑。”
深度工作会带人进入一种高度专注的冥想状态，思想停止了，只有当下，手边的工作和人的界限模糊了，仿佛作品是作者的延伸，没有了时间，只听得到呼吸，这种深刻，创造了惊人的作品，而这必须借助深度工作来得到。
03 专注你要达成的
直接专注你要达成的，而不是去规避可能让你分心的。大卫·布鲁克斯曾指出，“让那些能激发你无尽渴望的事情挤掉所有其他事情。”
作者博士期间曾设定“一个学年发表5篇高质量论文”的目标，这是他以前从没达到过的数字，而这让他感到动力十足。后来通过深度工作，他真的做到了高产和高质量的输出，这就是直接专注你想达到的目标的力量。
我是崔颖，新加坡南洋理工大学光学博士，后师从国际创伤疗愈大师蒂尔·斯万学习情绪创伤整合疗愈，师从国际婚姻家庭关系大师、纽约时报最畅销书作家凯瑟琳·伍德沃德·托马斯老师学习“清醒分手教练法”和“召见真爱教练法”，现为中国大陆唯一一位认证情绪整合教练和认证清醒分手教练，专注构建美好关系的爱情魔法，服务个案超过500小时。我相信通过疗愈人人都可以找回天真遇见爱。我的微信：705316455
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