《4点起床》读后感

作者:［日本］中岛孝志

首先我要说的是，这本书和我对它的期望大相径庭。我原以为会在书中学到如何克服惰性，每天能4点起床的具体措施。没想到全书百分之九十九都是讲作者及朋友的成功故事，讲述早起可以做的事情。

励志故事听多了，也就麻木了，不会有行动。大家都知道早起的好处，可是能够日复一日坚持下去的有几人？

本以为书中讲的都是实操性很强的内容，或是有科学性的教读者如何一步步早起，并且不会因为早起而昏昏沉沉。

说到实操性，书中提到的1.不要用闹钟，而是利用光线自然醒来，2.90分钟为一个睡眠周期，对于我们是有启发的。但是这两点在尼克•利特尔黑尔斯的《睡眠革命》一书中有更科学详细的介绍。

所以关于早起和睡眠的书，我还是更推荐《睡眠革命》一书。