图文/家宁爱健康
05
☞主食：
雪梨银耳绿豆粥
☞配食：
自制油条＋烤红薯＋火龙果
☞︎食材：
绿豆，雪梨，银耳，面粉，红薯，火龙果
☞油和调料：
橄榄油，食盐，冰糖
☞步骤：去『家宁爱健康』或者jniHealth里找，没找到，你找我，哈哈
☞注意事项：
1.炸油条时，锅内的油不要放的太少了，否则，容易炸硬了，影响口感。
2.把绿豆洗干净，提前泡上2个小时以上，这时的水别倒掉了，否则会流失营养太多了。
3.这个配餐有点问题，就是缺少了蛋白质，如果在粥里加一些蛋白粉就更好了。
图文/家宁爱健康
05
☞主食：
雪梨银耳绿豆粥
☞配食：
自制油条＋烤红薯＋火龙果
☞︎食材：
绿豆，雪梨，银耳，面粉，红薯，火龙果
☞油和调料：
橄榄油，食盐，冰糖
☞步骤：去『家宁爱健康』或者jniHealth里找，没找到，你找我，哈哈
☞注意事项：
1.炸油条时，锅内的油不要放的太少了，否则，容易炸硬了，影响口感。
2.把绿豆洗干净，提前泡上2个小时以上，这时的水别倒掉了，否则会流失营养太多了。
3.这个配餐有点问题，就是缺少了蛋白质，如果在粥里加一些蛋白粉就更好了。
图文/家宁爱健康 ☞主食： 雪梨银耳绿豆粥 ☞配食： 自制油条＋烤红薯＋火龙果 ☞︎食材： 绿豆，雪梨，银耳，面粉...
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本文标题：我爱早餐No.05：雪梨银耳绿豆粥
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