2020-4-9 徐徐
我的关键词：效率管理
我的中心句：在有限的时间和精力里，我们去提供单位时间的价值，提高自己的效率，让高效成为一种习惯。
我学到了3点：
1.自律延伸，特别喜欢这个提高效率管理的方法，其实这个也是自己最薄弱的地方，因为自己还不够自律；养成很多好习惯，然后一点点的叠加，就可以慢慢的看到自律的复利，当我们对自己要求足够严格足够狠时，世界也会对我们温柔许多，并且最高级的自由就是自律；
2.训练效率：任何事情带着我们聪明的大脑重复做，在做的过程中去思考，如何节约时间；对于平时自己不热爱的事情，也要当作对我们的考验，去高效的做，让高效成为自己的一个习惯；
3.拒绝方法：职场中我们的时间和精力都有限，要学会去拒绝别人，知道自己要什么不要什么，然后有一些方法去拒绝；
我的行动计划：
1.去尝试自己为意志力充电的方式，找到最适合自己的和自己最喜欢的方式；
2.起床时间7：00开始，坚持一个月，然后往前提30min，设立奖励机制；运动从每天3公里开始，周五周六4公里，运动坚持一个月后，每天3.5公里，周五周六4.5公里，以一个月为期慢慢的叠加；
3.因为自己不太会拒绝别人，写100个拒绝别人的对话和场景；
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