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认知觉醒|复工摆脱焦虑,开启高效生活

认知觉醒|复工摆脱焦虑,开启高效生活

作者: wow魏十七 | 来源:发表于2024-02-20 19:44 被阅读0次

轻松愉悦的假期结束了,大家陆陆续续开始复工了。这时候要面对老板,面对永远改不完的方案,面对jia方,难免会有几分焦虑。

别急,别焦虑,不妨用《认知觉醒》打开新格局,开启高效生活。

这本书真的让人受益匪浅,里面的观点不流于表面,而是用简单易懂的话,将蕞底层逻辑讲明白,再结合自身见解,给出改变的建议和方案。

明知道读书的重要,转身却掏出了手机;

明知道跑步有益,但坚持不了两天;

明知道要事优先,别一直围绕着琐事打转;

想考公、考编、跳槽,又深感迷茫;

想努力变好,有无从下手...

如果你正处于这些困境,有不少焦虑,那你一定可以从这本书中找到答案。

这本书没有那么多的大道理,全篇通俗易懂,让人时刻有读下去的欲望。

1、比如为什么会产生焦虑呢?

想做的事情有很多,又想同时看到效果,归根结底就是因为欲望与能力之间的差距过大,且又极度缺乏耐心。

解jue方法

克制欲望,不要让自己同时做很多事情;

面对现实,看清自己的真实能力水平;

要事优先,想办法只做蕞重要的事情;

接受环境,在局限中做力所能及的事;

直面核心,狠狠逼自己一把去突破它。

掌握这些,我想,焦虑在我们面前,就不值一提了。

2、怎么样才能觉醒?

真正的觉醒,是一种发自内心的渴望,足长远,保持耐心,运用认知的力量与时间做朋友。

解jue方法:

立足长远,主动走出舒适区;

为潜在的风险克制自己,为可能的收益延时满足;

保持耐心,坚持做那些短期内看不到效果的“无用之事”;

抵制诱惑,面对舒适和娱乐时,做出与其他人不同的选择。

都说读一本书,不是单看完就可以了,而是要从中得到一些,并且做出行动,做出改变。

在读完这本书后,我惊奇的发现我向“保持耐心,延迟满足”在靠近。我之前的工作几乎每隔两分钟就需要用一下手机,在很长的一段时间里,导致我的专注力大幅度下降,耐心也随之下降。

在读这本书时,我将“保持耐心,延迟满足”这个观点学xi并运用起来,我发现专注力和耐心真的提升不少。

比如我现在可以4个小时专注于读一本书,也可以花3个小时自学德语。这些都是我看完这本书的收获。

除此之外,还需要制定一个清晰的目标,目标是存放我们热情和精力的地方,所以看完了这本书,我给自己设置了清晰的2024目标:

读100本书

考过德语B2

尽可能多的走过中国每一个省

至少去2个外国国家

都2024了,不妨我们大胆一点,做一个清晰的目标,甚至可以称呼其为“野心”。

每个人的目标或大或小,野心勃勃从来也不是贬义词,女性也不该被困于一方天地。

她们一定是想创造一个更美好的自己,那就祝我们都能成为不被定义的新时代女性,也祝我们的野心都能成功!

你的野心是什么呢?大胆的说出来,一定会成功的!

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