意志力

什么是意志力？

    意志力，在我的印象中，仿佛一旦什么事情被加上这个字眼就会变得高大尚起来，仿佛什么跟他粘上点关系都会变得特别的正能量，特别的令人默默在心里感叹一句“卧槽，太牛了！换我估计早就JJ了？”。

    我也经常出现这样的情况，我觉的这是一种普遍的印象，有的时候确实是事情比较的难以实现，自己在由衷佩服他的“意志力”，但我觉得更多的时候这是看每个人不同的身份地位、不同的经历际遇、不同的价值观所决定的。我认为意志力这个词，很虚，并没有什么东西能够准确的代表它，而它却能从很多已发生事情的某个角度去体现出来，我始终觉得一件事的答案不会是唯一的，不同的角度，有着不同的答案。

    -以上观点皆为个人理解，不喜勿喷，各抒己见而已

说了这么多，咱来看看百科怎么说，

    意志力是心理学中的一个概念。是指一个人自觉地确定目的，并根据目的来支配、调节自己的行动，克服各种困难，从而实现目的的品质。

意志力的特点，是一种精神力量，简单归结为两点：1.自觉地确定目的 。2.为目的去克服困难。

意志力的体现

    单单的从这两个方面来说，其实很多的事情都可以体现一个人的意志力，但其强弱程度就会因为事情的不同而有不同的体现。这一部分取决于那个人对这个目标的渴望程度，另一方面取决于一个人的决心毅力（意志力）。

·    要说一个人对目标的渴望程度，我觉得大家都能理解，但是说到一个人的意志力就有有点迷了，听起来虚无缥缈，但却又是实际存在的一种力量，精神力量。

    在《李老师小讲堂》上，李老师给了我们三个例子让我们去判断其是否为意志力的体现：

         1.改掉自己的不良嗜好（习惯，比如减肥），

        2.在一场比赛的决胜点专注于那关键的一个点（一个罚球，一个射门，一个动作等），忘记外部的一切。

        3.在一条艰难的道路上同行的人一个个改变了方向，她却在不断的挫折中越挫越勇。

    李老师在我们讨论过后也公布了他的答案，之所以说是“他的”答案，是因为我觉的这个事情每个人都会拥有自己的答案，一个人对题目（意志力）的理解不同，对事情（三个例子）看待的角度不同，他们的答案自然也不会相同。当时我们小组内部就出现了分歧。我觉的一个人看到问题的角度也在某一方面上体现了一个人做事的态度以及他的价值观，觉得能多听听别人的看法是一件特别棒的事，就像听完玉豪学长他们组的观点后，我就确定了我对第三个例子的一些自己的看法，每一个人的路都是不同的，意志力，它重要的一个判定点就是自觉的目标，然后对于这个目标不管现实对我的打击有多么重多么疼，我都不打算放弃的这个我只认为的决定，这既是我眼中的意志力.

我觉得意志力强的另一种说法就是“犟”。

    这只是一种比较形象一点的比喻，并不是说意志力是什么不好的东西，只是想说出我对意志力的看法。他就是一种坚持到底的力量，他无关你做的事情的正确，他只是一种力量，精神力量。我想说在很多时候，这种力量的好坏就取决于你的那个自觉的目标，一个明确的正确的目标是多么的重要。

而意志力本身也可以归结为两个方面1.抗压、抗挫。2.自控、抗诱。

增强意志力的方法

    李老师在课堂上给了我们两个锻炼自己意志力的方法

        1.精神方法---反馈

     反馈存在于我们生活中的每一个小细节当中，他分为正负两个方面，而正负的两个方面又是辩证统一的关系。一件事情做得好可能会给你信心，给你成就感让你下次更积极的去做这件事情，但它也可能让你盲目的膨胀，自大；一件事情做得不好，又可能给你打来打击，让你一蹶不振，厌恶这些，但也可能让你沉下心来思考不足与缺陷，下次更好的完成它。

    他们的区别在于你是怎么看待这种结局的，把好的事想的不那么好，把不好的事情想成你成功路上的经验怪，一个反馈对个人正负与否，主要取决于你是真么看待这个结果的。因此，你就要锻炼着自己欺骗自己的能力，让所有的不管好的不好的结果都转换这对你有益的正反馈。这就是你增强意志力的第一种方法：换个角度（欺骗自己），让万事都成为你成功路上的经验怪。

        2.物理方法---集中

    意志力的一种体现就是集中，精神上的集中。集中分为两种，一种是时间长强度弱，一种是时间短强度强。这种物理上的放发就是锻炼你在短时间的高强度集中，多说了，他是高强度，会不累吗？这就要看看你到底是要集中于一件什么样的事情，而这方法要集中的对象---呼吸。

    需要的是你排除杂念，一心只在于控制自己的呼吸，他的另一种说法你可能就知道了--坐禅。

判断自己意志力的强弱

     在意志力的锻炼方法中，物理方法-呼吸，你所能检查的时间就是你意志力强弱的一种体现，一个人意志力的表现很大程度上被那个目标对一个人吸引力所影响，而在一个单纯的测试上，这个目标就会被无限放大（除非你根本不想证明自己，不想看看自己的意志力强弱或根本不相信这种方法可以提高自己的意志力），那么你注意力集中时间的长短就是你意志力强弱的一种体现。

意志力的丧失

     意志力，是你抵抗外界压力的一种力量。回想我们小时候，一件小小的事情都可能把我们给吓到，甚至吓哭。现在回想起来可能觉的“自己当时太小，什么都不懂”，就是这么一句话遇事太少，碰到一件小事就觉得天都要塌了下来了，再看看现在的自己，不说抗挫折能力多强，至少要比以前的自己强上不少，因为见得多的多了，也就免疫。

    这种“免疫”，也只能是一段时间内，一件事情过了很长时间后你也不会对其留有太多的印象不是？意志力同样是这样，当你长时间呆在一个不需要你去抗压不需要你去坚持的环境中，在遇到问题的那一刻你还能确定在第一时间你想到的是坚持？还是别的。

    所以，一个安逸的环境会慢慢的腐蚀你在一次次挫折中累积的力量（意志力）。别让自己这样。

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我的总结到这里基本上就结束了，其实当时李老师说了一句话让我一想深刻，成功没有充分条件，不可复制；成功是有方法的，可以复制。我认为，复制的向往成功的方向、方法是一种精神层面的力量。而不可复制的是具体的实施是一种物理层面的不可复制。

    总的来说，意志力，很重要，其中更重要的是为之奋斗的目标。