一小时的工作时长，我走神了四次，盘点一下你的专注时长

今天上午我安排了三个任务：批改训练营学员作业，写一下昨天晚上线上分享的复盘文章，找一下《深度思维》的思路。
实际完成情况时这样的：
9:04分开始批改作业，
9:10，注意力开小差，想到了要填写复盘；
9:13分，注意力开小差，想到要买火车票；
9:23分，注意力开小差，想到要修改学员姓名；
9:33分，注意力开小差，想要微信消息；
后面时间注意力比较集中，维持到10:21分，完成作业点评。

看上面情况，在一个小时的工作时间内，我思想开小差四次，刚开始专注力集中时长一般是十分钟，后面集中时长是五十分钟。

以我的情况说明，番茄钟训练真的有意义。成年人也会经常出现注意力不够集中的情况；注意力集中是可以训练出来的；

完成这一项任务后，我开始刷手机休息，不知不觉间耍手机到11:40，完了一个小时二十分钟。这和我完成第一项任务的时长是一样的。同样的时间长度我做了不同的事情。在工作时，我走神了四次，但是在耍手机时，全程全神贯注没有走神，都不觉得时间过得很快。为什么是这样呢？

我想跟内容有关。工作需要思考，组织语言，要考虑学员的接受度，也要考虑把意思说清楚，而且检查作业本身就很费脑。刷手机短视频，不需要费脑，短视频每一个都非常短，不需要耗费长时间的精力投入，短视频很有意思，有动作，有画面，有音乐，非常直观形象，丝毫不需要费脑筋。