0218-0225-2019周检视

张道武

感觉好，才能做的好；先处理情绪，再处理事情。

90天践行目标：

✊1.每周跑步四次，每次30分钟以上。8

✊2.每天晨读晨讲输出一次。 8

✊3.每天使用OF规划好工作和生活。9

印象笔记邮箱：408196511@qq.com

【2019年目标】

1.把学到的知识输出给自己的团队。

2.终身学习持续改进，平衡工作和生活。

3.完成我和大宝的学习目标。             

一、健康

再好的才华，最后拼的还是身体。近期经常下雨，跑步抽空跑了三次感觉速度配速大不如从前了。

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1、睡眠：身体感觉很想睡觉，21:00就困了，一般处理完家务后要22:00睡觉。最近宝宝经常4:00就醒，很影响妈妈的休息。妈妈真是辛苦了。

2、运动：本周三次跑步，每次3公里继续加油！加入。和大宝一起参加跑步知识培训，让我们更科学的跑步，更科学的健身。

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3、饮食：合理饮食注重早餐，少吃米面糖，加强营养物质的摄入量，准备长胖5斤。

二、家庭

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本周陪夫人参加易效能公开课。一起学习，共同进步。多抽一点时间陪伴家人现在定了每周五的，晚上18:00给家里父母打电话，过段时间准备把父母接过来玩一下。

本周给大宝报了补习班嗯，沟通的时候没有处理好自己的情绪。大宝刚开始有些抵触情绪，我也发火了。下一次一定要控制自己的情绪。先知先觉做个善于倾听的好爸爸。

本周日开家庭会议。讨论了我们如何提高自己的学习效率。感谢大宝为我们家里大扫除付出的努力。先感恩每位家人的付出。再说说大家上周的闪光点，及做的不足需要努力的地方，计划下周需要完成的事件。做到反思过去计划未来。讲一下本周最开心的事。计划周末的活动。真是开心的一次家庭会议，开会的同时开启语音记录。）

三、效能

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近期要专注于房产方面的学习。持续学习成长，累积能量，做到终身学习。多和优秀的人在一起，积极主动。

感恩王军的电话沟通，向大哥哥一样亲切的交谈，真诚以待无私付出。我们的缘分真的很深，愿我们成为终生的朋友。

四、财富

感觉朋友就是一生的财富。

五、休闲

本周和大宝一起去公园散步，顺便听了一些培训跑步知识的课程，大宝很乖带着小宝玩耍，让我有时间去充个电。

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六、觉察

整理了近期的投资知识感觉投资增长速度最快的，除了自己的大脑以外就是房产，要深挖一下。网络时代需要跟进步伐，不断的学习。如何不用自己的技能赚钱？如何让自己有持续收入？

七、社交

爱学习高能量的朋友哪里都可以遇见。圈子有时候很大，有时候又很小。

八、成长

现在每天抽出固定时间，高能要事的完成专业技能和读书充电利用番茄钟学习专注力。利用a4纸工作法，来规划一周的事件。烂开始好开展好结果。用起来才能体会到--秒。每天听书，看书，规划好专业知识的学习，制图软件是重中之重！

感恩遇见大家，让我们一起加油！遇见更好的自己。祝愿大家的生命灿烂如花！

本周可提升的地方（或问题）

早起番茄钟使用，读书，画图。坚持。体会专注。

加强锻炼身体，合理饮食。

抽时间多陪伴亲人。