小二读书荟第二期D3

今日共读《关键20小时快速学会任何技能》

小二读书荟第二期D3

【通过这本书我学到了什么】

1.学会而不是学精。成为大师需要1万小时，而快速入门其实只需要20小时。

2.所有的学习都要质量，而不要数量。

3.学习必须找到核心的关键点，才能快速掌握。可以通过本领域最顶尖的高手请教快速获取核心关键点。

【哪些知识点我过去没听说过】

1.时间碎片化和碎片化时间的区别

2.快速掌握一门技能只需要20小时

3.肌肉记忆帮助快速唤醒记忆

【这本书对我的帮助是什么】

刷新认知，获得快速掌握一门技能的思路和方法

【快速学习技能四大步】

分解步骤—— 把技能做最大程度的细分，分成若干小步骤。

充分学习—— 对每个小步骤进行充分学习，以便进行灵活的练习，并在练习中自我纠正。

克服困难—— 克服在练习中出现的生理、心理或者情绪上的障碍。

集中练习—— 至少用20小时集中学习最重要的小步骤。

【10个方法】

- 选择方向

- 集中注意力

- 目标制定

- 一次一个目标

学习任何技能时，最好是从兴趣出发，当你越有兴趣越强烈的时候，学习越快。而在学习过程中，只能选择一个心仪已久的技能，记住“只有一个” 这点跟100天中的核心规则，一次一个习惯是相同的。

你的精力和时间都是有限的，如果你同时开始3、5个目标，那么每个目标都分散你有限的精力和时间，如果只聚焦在一个上，就能集中全部的精力和时间。

- 分解技能，找到核心技能

这是最实用的内容，学习的大部分技能都需要细化步骤。当定下想学习的技能后，就该 把这项技能细化为若干步骤。这一步，有助于在众多步骤中判断出至关重要的那一步，一旦解决了比较关键的步骤之后，其它的几步会比较容易顺序一点。

细化步骤之后，会发现有些步骤对初学者来说是十分重要的，而有些步骤不是。在初步技能时，要学会对步骤进行筛选，把关键的步骤先找出来，再集中时间和精力去学习。

作者在书中的几个技能中都介绍了方向：比如瑜伽，要先花几个小时向老师学习瑜伽的基本动作，要仔细练习涉及到的不同姿势，做动作时专注呼吸。把基础的动作、姿势和呼吸技巧进行分解，然后注意身份的反应，调整姿势。剩下的就是反复的刻意练习。

- 选择工具（需要准备什么工具）

这一项相对简单一点，会习任何技能时都需要掌握必要的工具，了解学习这些技能需要什么样的条件、学习用具。基本上问问老师或者上网搜索都可以解决

- 解决障碍

障碍可以分为四类： 准备工作的好坏、选择或使用工具、环境干扰和情绪障碍

每一个因素都会导致训练难以开展，可以通过阅读相关资料和请教他人来解决，最好每天记录自己遇到的问题和解决的方法，做个整理和回顾。

- 腾出整段时间，设置截止日期

最好选择在你精力最充满并且不会被干扰的时间段来学习技能，效果最好。 大多数技能都可以放在早上。

- 刻意练习

- 及时反馈

【有效学习的5个方法】

1、收集信息

个人平时用的方法：先买上几十本相关的书籍进行主题阅读，当具备基础知识之后，列出一些问题，有针对性的搜索相关资料，然后去跟专家面对面的请教和学习。

然后在学习过程中加入这方面的团队、培训，专业社区之类的组织，有问题可以随时请教，或者互相讨论，学会效果会更好。

2、在知识点之间建立连接

在学习任何一门技能时，要了解这门技能中的心智模式，分析结构和模式就能预测出来下一步要发生什么。

在这个过程中，要想办法把新学的技能或知识，跟以前已经掌握的知识点之间建立连接，用自己的话来总结和分享，建立用费曼技巧来完成这步，效果会更好一点

3、逆向思维

在学习时设想最好的结局，比如要是学不会怎么办，多让自己思考类似的问题，会快速找到原本不太容易被注意的学习要点。

作者用皮划艇举了一个例子：你的独木舟遇到翻了、进水、航桨掉了，卷入漩涡等情况，当你提前考虑了这些不利因素，学会做些准备，如提前准备好救生衣、头盔，划皮艇怎样保持平衡、遇到意外如何防范、怎么巡查河面等等。

4、排除干扰

在学习时关闭手机、网络，提前告知家人、同事自己在练习技能，不能被打扰等等。

5、创建流程

建立一套简单的固定流程，然后反复改变和优化，如果是肢体训练，比如投球，可以大脑中反复演练这个流程，来提高熟悉度。

建立一个流程还有一个优点就是你可以知道接下来会发什么变化或产生的结果。

这种预测会随着以下四个因素的变化而变化：

- 观察-你最近在关注什么？

- 经历-你对这个领域了解多少

- 假设-怎么做才会更进一步

- 测试-下一步你什么新尝试