健康是1，其它的成就都是0

阅读《100个健康小知识》心得：

1.关于感冒

多喝水 、吃红枣、 适量运动 、保持充足的睡眠

2.关于休息质量

不熬夜  、午休二十分钟为宜、 适度锻炼 、睡前尽量不玩手机

3.关于食物

多吃花生、 牛奶、 核桃 、鸡蛋 ，对每一个人都是适应的

4.关于私处健康

注意它的卫生、 避免长时间坐和骑车、 注意节制

5.关于洗发

弄成泡泡轻柔， 吹风机在10CM以上吹，不然容易伤发质

最后，愿大家都健健康康的，快快乐乐的呀～