没有一种批判比自我批判更强烈，也没有一个法官比我们自己更严苛。
书名：《蛤蟆先生去看心理医生》
作者：罗伯特·戴博德
蛤蟆先生，是一只温文儒雅，风度翩翩的好蛤蟆。住着豪宅、开着跑车、当着校董、偶尔品酒，生活自由且快乐。最近因为一些变故，蛤蟆先生变得越来越抑郁，开始酗酒、失眠、不修边幅，把自己搞得邋里邋遢。
于是蛤蟆先生在朋友的帮助下来到了心理医生苍鹭的咨询屋，在苍鹭的引领下，它开始探索自己的内心世界，不断认识自己、接纳自己、改变自己，最后在心理上真正长大成人，独立、自信、充满希望地生活。
10次心理咨询，犹如一架人生爬梯，让他从井底一步步向上攀登，最终实现自我蜕变，成为大家更喜爱的青蛙王子。
《蛤蟆先生去看心理医生》，听书名像是童书，其实是一本非常专业，写给成年人的心灵疗愈书。在阅读过程中，你可以跟着蛤蟆先生一起，探寻情绪的根源、体验咨询的细节，完成一场自我的疗愈。
摘录了一些书中的句子分享：
他们都有强大的自我意识，了解自己的情感。他们能管理情绪，能从悲伤和不幸中重新振作。但也许最重要的是，他们能控制冲动，也懂得延迟满足，从而避免轻率的决定和不妥的行为。
所谓活得真实，就是真诚地回应当下的需求。这能打破从童年延续而来的因果循环，让真实的自我摆脱过去经历的束缚，在自由中成为真正的自己。
“因为愤怒能够非常有效地抵抗抑郁。愤怒的人从不觉得内疚，因为他们总在怪罪别人。他们自卫的方式，是把自己内在的恐惧对外投射到别人身上，这样就能把对自己的怒火转向别人。”
父母也是人，会不可避免地把他们的观念和行为传递给后代，正如他们一定会把自己的基因传给下一代一样。所以孩子们要学会的是，如何应对和防御因此而产生的后果。
借用特蕾莎修女的经典名言来结尾:
“真正意义上的爱，既是爱自己，也是爱别人。爱生命里一切需要爱的事物，无需理由。哪怕生命微小到只是一根细小的灯芯，燃烧了，就能照亮自己，也能照亮他人。甚至，你还可以尝试去照亮一个世界。”
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