前言
>> 亲子教养的核心，在于你和孩子之间的关系。如果把人比作植物，关系就是土壤。关系支持和滋养着孩子，让孩子得以成长（或抑制成长）。少了可以依靠的关系，孩子的安全感就会受损。
PART 1 亲子教养的传承
>> 经常检视内心，多做自我批评，对父母来说极为重要，以免把破坏力传给下一代
过往经历的影响
>> 这种愤怒其实并不是孩子触发的，是过往的经历唤醒了深藏你心底的感受，当你明白这一点，你就会放松下来，也不会因此而连累到孩子了。
>> 嫉妒自己的孩子是很正常的反应。如果你有那种反应，应该勇于承认，而不是把气出在孩子身上，他们不需要像恶意网友一样的父母。
破裂与修复
>> 在每个重要、亲密的家庭关系中，翻脸决裂是无可避免的。重点不在于关系破裂，而是要加以修复。
>> 父母试图与孩子修复关系，对孩子来说意义重大，即使孩子已经成年。
>> 孩子需要的是父母真实可信，而不是十全十美。
>> 每个人都是这样，我们必须先释放暗藏在心底的悲伤，才能够释放内心的爱。
修复过去
>> 无论孩子的年纪多大，他都会以行动来提醒你，你在他那个年纪时所经历的情绪。
如何自我对话
>> 童年经历的一切把我们塑造成今天的样子，这是人类发展的基本方式，我们很难摆脱童年的经历。
好父母／坏父母：不要轻易评判
>> 我想进一步建议：就像我们不该评判自己一样，我们也应该尽量避免评判孩子。对孩子做任何评判都无助于让他变得更好
>> 人随时都在改变及成长，尤其是小时候。描述你看到的孩子的具体行为，并说出你欣赏的优点，这样做的效果远胜于笼统的评判。比如，与其说“你的数学很好”，不如说“我很喜欢你做算术题时聚精会神的样子”
>> 赞赏孩子的努力，描述你看到的东西与感受，并鼓励孩子，而不要做任何评判。
>> 我们如何看待自己，以及我们对孩子的反应负起多少责任，是亲子教养的关键。偏偏这些关键经常遭到忽视，因为把焦点放在孩子及他们的行为上比较容易，去探究我们如何影响孩子，进而改变我们影响他们的方式比较难。而且，不只是我们对孩子的反应塑造了他们的人格特质和性格，他们在环境中看到及感受到的东西，也会塑造他们的人格和性格。
重点不是家庭结构，而是我们如何相处
>> 父母相处融洽是养育快乐孩子的重要因素。”
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