番茄钟工作法需要准备一个计时器、一张A4纸，和一支笔。
1、首先列一个今日待办清单，有一点注意，不要过长，不要超过一定时间。
2、设好番茄钟后，集中注意力做现在必须做的事情。若其间来了个电话，不重要的话，可以稍后打回去。若微信来信息，同样可以先不回，稍后再回。若事情可以托他人办，尽量请他人帮忙。若不可托他人办，就待当下的事完成去处理，并记录清单里。
3、刚开始用番茄钟时，他可能会觉得声音很吵，无法集中注意力做一件事。可以用布盖住它，声音会小一点。慢慢地，我们会行成一种条件反射，听不到那声音，反而无法集中精力做重要的事。
4、番茄钟的形状很多，可以根据个人情况来选择。同时它还有各种各样的声音，我们随心选就可以了。
5、番茄钟的长短要如何选呢？我感觉25分钟最合适，因为周期越短，完成次数越多，休息时间也越多。时间订好最好坚持两个星期，因为频繁改时间会破坏你的节奏。
6、今日待办表格和事件清单表格千万別重复某一件事，有可能导致你完成不了这件事。这点很重要，一定记住。
7、番茄工作法是最简单的，最灵活的。它可以利用工具，也可以利用表格，更可以用思维导图记录当天要做的事件。
8、番茄钟工作法一次只做一件事，尽量不要被打断。一旦被打断，一定要重新开始，不要接着做。
9、番茄工作法不仅仅让我们专心做一件事，还可以限制会议的时间。
10、番茄工作法应变性很强，一个人，一个团都可以用。
番茄工作法简单灵活，应变性很强，是很棒的一种工作方式。
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