《自控力》心情平静

人的本能就有自控，但在我们压力大，睡眠不足，心情不好时，我们越容易放纵。

我睡觉了不够的话，就心情不好，心情不好就想做让自己开心的事。就忘了自己定的减肥目标。想吃零食。如果中午休息一会，脑子就没有那么多事了。心情也好了。做事也顺趟了。要不容易动怒，回家就训孩子，孩子有点错，瞬间就放大了10倍不止。

一定要睡好，心情才能好了。