这两天不舒服，去医院折腾了两趟，做了一些检查。
心里一直七上八下的，无数个不好的念头跑出来，自动自发的在我身体上找一些“印证”：比如，我感觉好疲惫，我感觉好无力，左腿刚才隐约有些酸痛……是这个AI症，也像那个AI症。
无意识的去度娘搜索了不知道多少次后，整个人都蔫了。
傍晚回来，整个人感觉非常糟糕，说不出的滋味，而这样的滋味又让其中一个念头冒出来说，你看吧，这就是AI的滋味。
心如暗夜
昏昏沉沉睡了一会，到了我们每日读书的时间。我爬起来，还是参与了读书。
读的还是《自我关怀的力量》，说到了自我关怀的第三个要素“静观”。我忽然意识到，我被情绪带着走，百分百认同了念头和情绪。所以，情绪大量累积。
一天内不断冒出来的无数个“你完蛋了”“你得AI症了”，“AI症就是这样子”……这些无意识冒出来的东西，几乎瞬间被我百分百认同了，于是产生了很多很深刻的恐惧和无助，一天下来整个身心如插满了无数箭的空皮囊。
不难受才怪！
我尝试使用静观，当糟糕至极的念头再起，当恐惧和沮丧绝望瞬间充满身体每个细胞，我很清晰的告诉自己：不对，现在还没有结论。在出结果前，什么想法都不是真相。
我选择祝福自己，让自己尽量在好感觉里。黄仕明老师的小视频给了我温暖和力量：“从你出生那刻起你就拥有了一席之地，大地支持着你，阳光温暖着你，空气滋养着你，你不用做任何努力就已经在宇宙的爱里”。
之后，我又跟着舞动音乐运动了一会。
我感觉内心舒展，身体也逐渐轻盈。之前的沉重和“我就要S了”的感觉，似乎都成了假象，消散了。
大地、阳光和空气都滋养着我
常常听人说：“一念地狱，一念天堂”，就是这样的经历吧！
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