咖啡冥想

目标：

1、有个健康智慧的宝宝。

2、坚持不评判不妄语，提高专注力（第13天有意识少说不说无意义的话，不傲慢）

3、坚持每天瑜伽锻炼1小时第17天（睡前咖啡冥想静坐30分钟）。

感恩冥想：

1、感恩父母的养育之恩，祝爸爸妈妈身体康健心情愉快。感恩爱人今天回家休息陪伴，感恩爱人让我衣食无忧的快乐生活。

2、感恩贴壁纸的师傅那么热的天，仔细认真的贴好，因为定制有问题师傅及时给予建议并补救完美。！

3、感恩爱人在外辛苦为家，我将新家打扫的干干净净，从昨天上午到晚上一整天，今天上午一上午都在打扫卫生。虽然很辛苦但是看到新家温馨干净的环境，非常开心爱人回来的时候已经打扫完工，不需要他再干活了，希望他回来了，好好放松休息。

4、感恩惠悟茶坊读书会小伙伴下午的陪伴，感恩伊文姐认真耐心的指点，我需要尽快提升专注力，坚持不妄语说话要慢慢慢。感恩张玲带去的西瓜，太大了我吃不下，焚香给了姐姐一份，还有鲜奶吧老板一份、门卫师傅一份。与爱人分享，西瓜非常好吃，爱人很开心。

5、感恩头领店长东哥的安排让我不用等就可以优先洗发，没有回家自己洗发，有点发懒而且浪费，爱人说的对生活上要多节约。

6、前天晚上感恩泰享受师傅的按摩，让我缓解了疲劳。结账的时候师傅提示我可以通过支付宝享受五折优惠，我确不耐烦，冲师傅大声说话发脾气。我深深的忏悔，遇事不冷静容易急躁，我错了，以后要坚决努力改正！

好种子

1、昨晚因为累了睡着了，忘记喂食院里的流浪猫，中午去看了都吃光了，将食盆清理干净并倒入干净的食物和水。愿猫猫们有躲避风雨的地方，坚持每天投食。

2、上午给贴壁纸师傅结账，多转了8元钱，还送两位师傅四瓶矿泉水，愿师傅辛苦的工作能多赚点钱。

个人实践感悟：

回向：愿今天种下的好种子回向给我在等待出现的健康智慧的小宝宝;愿今天的好种子回向给我的爱人，愿爱人早日满愿财富目标。愿我能一直坚持感恩的生活态度，感恩当下遇到的都是上天给予的最好礼物。

特别感恩小伙伴们每天坚持写冥想日记，你们的坚持深深感动了我带动了我

祝福群里小伙伴们今天所种的好种子早日开花结果，让我们成为幸福的超人，帮助更多人生活幸福关系美满。