我的减肥心得

忙忙碌碌，糊里糊涂，三十年已过，减肥已成为我时刻准备着的事业，每天每刻都在和旺盛的食欲、可耻的偷懒所困扰。

我的减肥心得

肥肥减减，减减肥肥，体重的底线不停在刷高，105斤，111斤，120斤。肉肉的虎背熊腰，粗壮的大腿小腿，不堪入目，夏天夏天笑眯眯地就要来到，而我而我纹丝不动。

屡减屡败、屡败屡减，灰心丧气之余，我常在说，不要怨天忧人、不要羡慕嫉妒恨别人的苗条，导致现在的模样总是有原因的，吃得太多，富余帐太多了，有来有去，保持现状已是了不起了，减下去已是苛责过多了。

经历减肥，有短暂的成功，已是遥远的记忆，目前一直持续在沮丧中，正在绞尽脑汁寻求突破，反正心得满满的，不断推翻修正，大致总结如下：

首先是养成规律的生活习惯，包括风雨无阻每天都运动的习惯、早睡早起的规律作息、时刻克制食欲的吃饭习惯。

其次是选择几种适合自己的运动习惯。

比如练瑜伽，刚开始时就能感觉身上的背痛、肩痛、颈痛、头痛、关节痛被矫正，痛并快乐着，咬牙坚持完是痛快的酥麻，个中滋味难以言说，只有体会。当然不断的体式练习中，有过小小突破后的欣喜，也有遭遇瓶颈期的沮丧，在不断的磨合进步中，逐渐体会到体温升高了，不再畏寒，脚步轻盈了，体态舒展，身心愉悦的活力充溢着我。

比如跑步，坚持每天晨跑，风雨无阻，可以促进规律的作息；一天之计在于晨，早起锻炼可以精神饱满的投入一天的生活、工作。每天夜跑，有充裕的时间、不怕太阳晒，跑完后精神高昂但是有些疲惫感，洗漱后可以帮助进入深深的睡眠。总之，跑步锻炼了我的毅力，让我变成了一个懂得坚持和调整自己的人，打开微信圈，回首过往的每一天感觉充实无比，只等量变到质变。

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