早起，重构你的时间系统

001早起是精学的前提

早起是精学的前提，也是高校学习的有效保障，它可以让你以最快的速度看到自己的进步与改变，但最重要的还是要两个字一一坚持。

002 21天是养成习惯的开始

21天并不能够养成一个习惯，21天只是一个习惯，养成周期的开始，它可以让你体验一下，原来养成一个好习惯的前21天是这样子的，它其实只是一个开始。

003早起是一种自律自发的行为

一个人只有自发的要做一件事才能够长期坚持，任何被动的养成的习惯都是无效的，养成早起的习惯是一种主动的自觉自律的表现。

004早起的界定标准。

第一，每天早上6:30以前起来算早起，7:00起来就不算了。

第二，不用做到100%，早期一年坚持80%，根据二八定律就算早起成功。人吃五谷杂粮难免生病，当你病痛、情绪不佳和熬夜加班的时候，完全没有必要早起。

不用给自己要做到100%早起那么大的压力了。