腰疼，睡在床上抬起一条腿，左边腰疼就抬左腿，右手抓住脚尖，慢慢 拉直左腿，保持几分钟，然后屈膝，双手抱住膝盖，又保持几分钟。最后，睡前就仰躺屈膝脚踩床板睡觉。每天尽量不做弯腰的活，少站，少坐，多躺着休息，这样可以避免腰疼发作。
每天练习摩登舞，对胸椎的打开，预防驼背，预防肩颈很有好处。可是，往往时间过长，又会伤到腰椎，跳完之后腰疼难受。如果不好好锻炼，不认真发力，达不到运动量，又会胃胀，达不到胃肠蠕动的作用。因此，把握那个锻炼的点很重要，既不能伤到腰椎，又要达到暖胃的点，全身都舒服了就行。所以，能够跳双人舞厅舞，有个非常会带人的搭手，即跳了舞又不受伤，就是最理想不过的事情。借别人的力量，达到锻炼自己的目的，所谓互相借力，就是最理想的跳舞状态。可惜，这样的事情可遇不可求。
这次感觉为什么这么糟糕啊。 昨天早上难得煮个芝麻早餐。 看着时间就着急。 结果准备换衣服的时候大姨妈来了。 一整天...
“大夫，我腰疼。”李小利颀长的手指捏了捏他的小腰，一缕缕愁情从他龇牙咧嘴的表情中溢出来。 “我看看。”花白头发的女...
一笑 今天中午 忽然觉得腰间有一把刀 插在两肋的缝隙 稍有倾斜 就折磨 如狗一样惨叫 躺下 身子又如...
文／傲雪如梅 2018年10月22日 星期二 晴天 星期天上午洗衣服，天气冷，穿的少，估计腰受凉了，正好我又用...
人们常说：站着说话不腰疼。此话有一定的道理，但不太全面。我有一年多的时间里，犯起了腰疼的毛病，不用说站着说话了，就...
今天腰疼的快断了。是不是得卧一卧床啊我去。 我去啊，刚才上茅房，褐色分泌物了我。可千万别有事啊！！！
情人节 晚安。
不知道是不是因为周末连着两天高强度运转，这一周腰都在隐隐作痛，到今天已经是坐一会就特别难受的程度了！把之前找方总要...
我的腰病了 总是站不直 我拼命想站直 挺起胸膛 可是疼痛让我 仍然弯着腰 像弓一样 却不能将箭发出去 我不知道为什...
坐小凳子准备休息片刻，不料凳子滑了一下，一屁股坐到地上，腰磕到凳子面板上，生疼！
本文标题：腰疼
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/ldfwkjtx.html
网友评论