练习瑜伽时,我们常说专注于当下。那么,这个当下到底指的是什么呢?也许很多人都很迷茫。
网图侵删专注于当下,也就是你做体式当下的根基稳定了吗?你当下的呼吸是否顺畅?体式拉伸时皮肤的感受是紧绷的还是放松的?你练习体式时的心情是愉悦的还是沮丧的?
网图侵删所有的这些都是当下,如果你能把握住每一个体式当下的自己感受,那么你的练习无论是做高难度的体式,还是做最基础的体式,都是一个非常有效的练习。
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本文标题:练习瑜伽时,我们应当专注于当下
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