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练习瑜伽时,我们应当专注于当下

练习瑜伽时,我们应当专注于当下

作者: 七彩霞健身瑜伽 | 来源:发表于2024-01-07 21:59 被阅读0次

练习瑜伽时,我们常说专注于当下。那么,这个当下到底指的是什么呢?也许很多人都很迷茫。

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专注于当下,也就是你做体式当下的根基稳定了吗?你当下的呼吸是否顺畅?体式拉伸时皮肤的感受是紧绷的还是放松的?你练习体式时的心情是愉悦的还是沮丧的?

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所有的这些都是当下,如果你能把握住每一个体式当下的自己感受,那么你的练习无论是做高难度的体式,还是做最基础的体式,都是一个非常有效的练习。

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  • 1210

    专注于当下,才能遇见真实的自己 ❤️不追忆过去,不妄想未来❤️ 以瑜伽、静坐、冥想、书籍为伴

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