【第4篇•晓霞】记录学习生活--不负光阴不负卿

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这段时间，我每天都在做一件事情，就是专注于当下、专注自己的感受、理解本应该属于瑜伽的样子...

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我们已经进入了体式二阶的练习。其实早在开始二阶前就忧心忡忡，经过一阶的磨练、干趴下一群人之后，我对未来每一天的练习都如坐针毡...

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该开始的总归要开始，依然不变的旋律，每天早晨八点开始脚踝三件套，以及在战士一和加强侧伸展上hold到极限...之后十点多开始学习新的体式，小组练习之后再一起练习...下午也是一样，每天更多的是练习。

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虽然每一次hold在体式中臀部酸到极致，但当自己坚持到最后，下来后看到又变翘的屁股或上提的大腿，瞬间体会到这一切的美妙。

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忽然发现一个奇怪的现象，我甚至觉得二阶的前三天很轻松，在加强侧伸展中不会像刚开始时觉得后面腿那么酸疼，能hold更长的时间。每天无非就是很长战线的练习，但每一次都能发现在体式中的进步。才恍然大悟，原来一阶里面各种肌肉的拉伸和脚踝的处理，给现在的站立体式做了充分准备，当身体真的准备好了再去练习，才深刻体会到事半功倍的效果。

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在体式二阶里，每一天都在和战士一、加强侧伸展为友，当前面两个体式的准备足够充分时，直接串联到战士三，好美妙的体验！也就是从那一刻，我似乎听到了内心的小欢喜，也开始真正体会瑜伽的美妙和带给我的快乐。

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为了做到真正的侧角式，之前花了大量时间踩在椅子上找到正确的发力点，当身体准备就序时，今天我们终于脱离椅子在地上做完整体式啦。

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感谢冰老师在我们每一次练习到筋疲力尽，或者畏惧、失落、迷茫时给我们看一些能激发灵感的视频，让我们努力做自己。我们一起观看了关于写作、关于画画、聆听了之前很少静下来去听的钢琴曲...

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就像冰老师说的：“不要让瑜伽成为你的枷锁，而是要用心去体会瑜伽带给你的乐趣！今天练的体式，练完之后就消失了，明天的练习，不会再有同样的感受和同样的体验。你会发现我们的生活是不断的不断的被一个又一个消失重叠在一起的，而不是被记忆重叠起来的。我们记忆住的那些东西、感觉到很有片段的很值得记忆的，但其实大都是我们忽略掉的然后自然而然在生活中被消失掉的东西。我们每个人都有作为艺术家的潜质，每个人都应该有这种我们把它命名为艺术的感触，这样你才容易从你平凡的生活里脱离出来，否则生活就像蒋勋讲的，变成不断不断琐碎的琐事，然后这些琐事会把你吞没，让你真的变的平庸、变的失去了很多敏感，对周围感觉的敏感。”

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这是蒋勋在一段访谈中谈到的：“忙”这个字，我对它的解读，我觉得是心灵的死亡。不见得是事情多，更多的原因是对周遭的事物没有感觉。比如说：春天的风在我皮肤上的温度，我们的视网膜可以分辨两千种色彩，我们的嗅觉可以有一万多种感觉…如果我们不能分辨，是因为我们太草率了。美，不应该是知识的，它应该是你身体里面很多很多感觉能够把它重新找回的。我在大学教过美学，但我宁可把学生带到大自然中，让他看到色彩、让他听到声音。我刚来大学的时候，学校给了我一个很大的宿舍，有很大的院子，所以我就很高兴。我带着种子，种了花草，还养了两缸荷花。有一天二楼的教授就对我说：这么忙干嘛 ？你别忘了这是宿舍。我们住的哪一个房子不是宿舍？会有一个房子我们永远住着不走吗？我觉得如果人被一个房子绑住，好可怜。我其实认识好多朋友住在豪宅，或者上亿的家里。可是会让人觉得好荒凉，因为他们连家人都很少见到。所以家这个字绝对不等于房子，如果我们永远思考房子的大小、它的市价多贵？我觉得会忽略了家的温度。我妈妈也常常说：家一定要有人气，人不住在里面 没有互动跟快乐它就只是个房子罢了。所以我写孤独六讲时 ，其实是很希望我们有一个孤独感，那个孤独感是：每个人都有他存在的意义跟价值，不要一辈子说我为谁活？孤跟独在华文的汉文字里是很不好的，孤是孤儿，独是独居老人，它们都是不好的意思。可是孤独这个字我们在西方的文字里看solitude，它的字根sol是太阳，太阳是孤独的它是唯一的。西方文学里对solitude这个词有很高的评价，就是你做你自己，做孤独的自己。我觉得孤独跟美有关，就是说你必须回来做你以后，才懂得什么叫做真正的美！

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我们每一天、每一次的练习其实都是孤独的，但如果你无法从这些循环往复的练习中感受到美和乐趣，那该是多么枯燥乏味呀！生活中的每件事不都是如此吗？

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这些所有东西的积累，会让你自带某种所谓的气息。这种气息是把你跟其他瑜伽老师分开、或者把你跟生活分开、让你会总有那么一些些瞬间是远离生活或高于生活的。最终打动人心的是那些隐忍，竭尽全力，不屈不挠地去探索未知而并不畏惧的瞬间！

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时光飞逝，不知不觉学习时间已过去整整一半。感恩瑜伽路上遇到的每一位良师，和这个大集体中那么多优秀的你们。前二十天我们做足了准备，后二十天就一起绽放吧！