瑜伽即生活10：专注

瑜伽即生活10：专注

瑜伽练习的过程，其实就是让自己专注的过程。

在练习时，专注于呼吸，专注于自己身体的感受，然后慢慢转移到专注于内心。

不论你有什么情绪，不论你有什么压力，在瑜伽的当下，如果你能够专注于瑜伽本身，那就是一种冥想的状态了。

因此，练习瑜伽，不只是提升气质，改善身材，更重要的是，在瑜伽练习过程中，能够学会专注！