一、本周回顾，自己的满意度打分(说明为什么)，还可以包括本周的计划完成情况,四象限时间管理分析，本周做得好的和需要改善的。
本周给自己打6分。
本周做的好的：1、不再对别人有强烈的期待，开始一点点回到自己；2、自己面对孤独和空虚时可以更长时间的和自己呆在一起；3、回家陪父母，指导父亲练习站桩；4、社交时可以时常觉察自己的起心动念、有觉知、不攀缘！
本周做的不好的：抽烟、喝酒、晚睡。
需要改善的：早睡、戒烟、戒酒，节食。
二、成长感悟，从生活和共修中得到的启发，包括生活感悟、读书学习和群里共修收获以及小组互动和灵魂伴侣互相支持的收获。
——自己目前的状态处于隔离、无力，迷茫中！自己本周内看到了自己时常陷入受害者情绪中，并且有些沉浸其中上瘾的感觉！每当感受到受害时头脑便能把我带跑好久，刷朋友圈、刷视频便成为了我逃避感受的方式！我评判自己的成绩都是靠运气、靠父母、靠别人帮助得来的，我评判自己对自己的人生方向不清晰，我评判自己动手能力很差，自己一个人什么事情也不能独立完成，我评判我的现实生活和我理想的生活有很大的差距，我评判自己的爱人不理解我、不关注我，我评判自己天马行空只会想，不能脚踏实地去行动和坚持！我恐惧自己一无是处，没有价值，不被身边的人们认可！我恐惧自己稀里糊涂混一生，死的时候追悔莫及！我恐惧自己需要独自一人去面对生活的各种艰难险阻！我恐惧自己在现有的岗位上碌碌无为、止步不前！我恐惧自己把父母给我的家产全部都花光、赔掉！我恐惧自己的身体健康出现问题！我恐惧我做自己，我恐惧我做不了自己！
三、本周需要觉察的事件。
近期发现自己可以依靠的人慢慢都靠不住了，自己可以依靠的人越来越少，感觉除了父母之外已经没有别人了，真相在一点点浮出水面，幻像在一个接一个破灭，自己感觉到了隔离和无力！可是积极的变化也有，积极变化是自己的期待也越来越小，对什么事情都一样，期待少了很多，对当下发生的事情接纳度越来越高了，期待确实是少了，但是又会感觉自己对什么也都提不起兴趣来，觉得做什么都没有意义！本周五打坐时突然看到了自己就像湖面上漂浮的浮萍，死气沉沉的漂浮在水面上，随波逐流，不知是死是活！
突然又感觉到自己是不是处于孤绝的状态了？我不再对任何人有任何期待了，拯救我也可以不拯救我也无所谓吧，自己很想好起来，可以独立起来，可是一点点的挫折和打击就会将我击败，周而复始，不知何时才到尽头！
有时候会和身边的人比较比较，自己看到自己一直衣食无忧、有儿有女，有着不错的工作、收入、团队，比大部分还在生活中苦苦挣扎的人强了不知多少，这个时候就会有一些感恩和知足，但是这种安慰稍纵即逝！最让我难受的是自己没有目标没有方向，不知道今后的人生到底该怎么活，就是这个点，这就是我最难受的！我需要寻求支持了！
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