接纳(三)

最近一段时间，对接纳这种感觉反复体会觉知，有了更好的体验。在新的一年里，我一定要突破以前自己内心排斥自己，贬低自己的感觉。真正接纳自己，拥抱自己，好好生活

之前对于接纳的理解是以一种中立，不带评判的看待自己，允许自己，看见自己。现在对接纳更深一层的感受是认可自己。对于自己所拥有的一切，所遇到的，所做的一切认可，就是接纳了自己。就像两个人沟通，当你认可了对方，他就不会和你有抵触。对于自己也是这样的，遇到任何事情，引起的情绪，你认可，接纳，才不会在内心产生对抗和内耗。当心里的情绪平了，心气顺了，能量流动了，那么你的关注点就容易转换在事情本身，积极思考，事情解决了，就会给自身带来自信和愉悦的心情体验，这是一个良性的循环。

然后由接纳自己本身，慢慢延伸到接纳身边的人和事。这是一个过程，不会一下子就能做到，做得好。在生活中我们需要时时觉知自己对抗自己，对抗别人的情绪，学会不管怎样先认可，然后再看待事情本身。训练成为一种习惯，形成条件反射。最近一段时间我的感受是，每次想埋怨自己，自责时，或者想指责别人时，及时刹车，先认可接纳。这样感觉心情比较容易平静，看待自己和别人也更客观，比较能够理解别人，脾气也不像以前那么急躁了。这是我学着接纳自己得到的最明显的益处。

学会去接纳自己，认可自己的还有一大好处是，感受到了很多快乐。以前对自己不容易满足，要求过高，产生无端的烦恼。焦躁的情绪也很容易影响家人，都不愉快。现在接纳自己，认可自己，会觉得我其实挺好的，已经很棒了。即使感觉事情做错了也会原谅自己，是人哪有不犯错的，错误的产生是为了更好的修正。以前就很不开心，不原谅自己。

接纳了自己，同样看待家人的眼光也会产生变化。对老公和孩子也不在苛刻，光挑毛病，也学会了宽容和信任。家庭的气氛也融洽了。

接纳自己实际上也是学会感恩。当我们怀着一颗感恩的心去面对一切时，就会感知到大自然的神奇，就会觉得我们所拥有的一切都是幸运和来之不易的，自然就会珍惜。比如想一想我们每一个活在世上的人都是一个奇迹，想一想我们自己的祖先几千年在经历了自然灾害，饥饿，流行病或者自身疾病，意外身亡，朝代更迭的战乱，屠杀，或者宗族灭绝这么多重大的劫难当中能够一代一代的传承到我们，这得是多大的幸运，肯定有很多的人没有这样的幸运。当你真的学会感恩和珍惜自己，你一定能够很好的接纳自己。