1，发生什么事不重要，我们怎么看待这些事才重要。
重要的不是过去，而是你怎么看待过去，而我们对过去的看法，是可以改变的。
2，经历本身不会决定什么。
我们给过去的经历“赋予了什么样的意义”，这直接决定了我们的生活。
人生不是由别人赋予的，而是由自己选择的，是自己选择自己如何生活。
3，如果要改变对世界或自己的看法（生活方式）就必须改变与世界的沟通方式，甚至改变自己的行为方式。
请不要忘记“必须改变”的究竟是什么。
你依然是“你”，只要重新选择生活方式就可以了。
4，不与任何人竞争，只要自己不断前进即可。当然，也没有必要把自己和别人相比较。
健全的自卑感不是来自与别人的比较，而是来自与“理想的自己”的比较。
5，如果你认为自己正确的话，那么无论对方持什么意见都应该无所谓。
但是，很多人都会陷入权力之争，试图让对方屈服。
6，伸伸手即可触及，但又不踏入对方领域，保持这种适度距离非常重要。
可以把马带到水边，但不能强迫其喝水。
7，如果了解了世界之大，就会明白自己在学校中所受的苦只不过是“杯中风暴”而已。只要跳出杯子，猛烈的风暴也会变成微风。
8，自我接纳是指假如做不到就诚实地接受这个“做不到的自己”，然后尽量朝着能够做到的方向去努力。
不去关注“无法改变的”，而是去关注“可以改变的”。这就是我所说的自我接纳。
9，我们只能活在“此时此刻”，我们的人生只存在于刹那之中。
我们要像跳舞一样认真过好作为刹那的“此时此刻”，既不看过去也不看未来，只需要过好每一个完结的刹那。
没必要与谁竞争，也不需要目的地，只要跳着，就一定会到达某一个地方。
10，也许你是在透过墨镜看世界，这样看到的世界理所当然就会变暗。如果真是如此，你需要做的是摘掉墨镜，而不是感叹世界的黑暗。
认真而谨慎地生活，每天进步一点点。
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