学习《清醒地活》中第二章的心得收获。
一，跟自己的想法产生了距离，有时可以清晰地看到自己的起心动念，不再被自己的想法带着走，认同想法。
二，觉知到自己内心总有一个不安于现状的评判者，他无时无刻在那里说话。有时看着内心的对话觉得很搞笑。它对外部世界总有很多夸张的演绎，绝大部分都不是真的。
三，通过坚持冥想打坐，对自己的内心状态觉知观察，个人状态调整得更快，觉知到状态不好更多的是因为我们“内心室友”，随时检视我们“内心室友”所处的状态可以快速让自己调整状态。
四，可能每一个人的内心室友主性格是不一样的，我的内心室友的主性格是：活在末来（急性子），焦虑，对外部世界不断的评判而且偏负面的评判，自我保护。
五，如何把觉知带进生活的方方面面。试着打卡，每小时打一下卡，让觉知成为习惯。保持开放，放松，接纳的状态。
学习《清醒地活》中第二章的心得收获。 一，跟自己的想法产生了距离，有时可以清晰地看到自己的起心动念，不再被自己的想...
2020.10.29 想念蛋蛋的第二天，想她。 今天新人做了这个月的考勤提交上来，出错挺多的，花了我大半个下午的时...
书里有段话，挺新颖的说法。 你的房子是用你的思想和情感建造的。房子的墙是用你的心灵建造的。这幢房子就是你的所有既往...
你其实没有必要紧张会发生什么问题，压力只有在你抵抗生活中的事件时才会产生。如果你既不把生活推开，也不把它拉向自己，...
成年人的世界里，关系错综复杂，若我们能活得清醒一些，就会少些不必要的痛苦。那些活得清醒的人，都做对了这几件事： 1...
恐惧的产生： 一，不接纳无常的现实。 二，定义了生活，希望生活按自己定义的方向方式展开。 三，恐惧是一种内在能量，...
近段时间，大概是几个月，愈发感到无常，相关人的离去、客观事件的发生、主观情感的变动…无常让我无能为力，从而产生恐惧...
生命中最重要的事情就是你内心的能量。如果你总是疲惫不堪，从未感受到过激情，那么生活也就好无乐趣可言了。但如果你总是...
产生问题的真正原因并不是生活本身，而是对生活进行思考得出的混乱想法造成了问题。 ～～ 《 清醒地活》...
2022-12-03 北京 晴天阳光灿烂的冬日下午，前往闪光少女mini私董会。来之前小光给了问卷，希望聊聊做IP...
本文标题：学习《清醒地活》第二章～“内心的室友”的收获
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/ldurirtx.html
网友评论