今天，正式把这本书读完了。读这本书之前，我心情其实不太好，由于下午和晚上发生了一些事。
虽然前一刻我还在群里跟大家发信息互动，但是我实际上很低落。
看完这本书的时候，我平静下来了。
我试着去臣服我的情绪，那是一种很莫名的难过和低落，不被认可或者说不被重视，但是仔细想来，这种情绪没有人给我，是我自己的大脑给自己灌输了这个思想，而我的身体也在作出反应，心脏的压抑感很强烈。
但是源头在哪里？如何看这个源头呢？
我换了一种方法去想下午发生的事情，其实当时我没有思考，我的大脑似乎是一瞬间就给我判定为舍弃，如何得出的这个结论？
忽然觉得很可怕，我对这些负面情绪的认同，已经强大到几乎不用思考就能带来情绪体验了么？
然后，由这个情绪继而引发的对所做的事提不起兴趣，对自己的全盘否定，对所坚信的期待动摇。
就像多米诺骨牌一样，因为一个突破点，一连串的负面情绪扑面而来。
停下来的时候，转头回去看，那个源头弱小的可笑，这个小小的源头自己编了一整个故事来骗我，看来还是个很厉害的编剧。
负面的情绪就像黑暗一样，没有人可以赶走黑暗，你唯一可以做的，就是带进一束光。
你已经做的很棒了，就让这束光再大一点，再久一点 …...
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