不断的长大自己的思维也在转变，但是唯独有一个就是对于我们的身体的认知，我在身边人不断的强化中，形成了身体哪里疼不舒服就是不好的，比如你吃错了东西有时候会吐，有时候会觉得胃不舒服，都会有很多土大夫说，你这是胃不好 你体质弱。时间久了，连你自己都觉得,我确实是胃不好体制弱，潜意识会容易接收到这种心理暗示的，时间长了会真的就像别人所说的一样。
这个不太恰当的认知一直在我的脑海里甚至内心的深处，在今天之前我一度的这样认为，我认为吃完东西胃不舒服就是不好的。然而今天看到了一位有名的中医医生的视频演讲，他把这种反应叫做有觉，他说说明你的魄还在。还有觉着，这种反应是好事，总比吃辣的坏的东西没有反应要好，有个人找他看病，胃没什么不舒服，他却要那个人去做胃镜，后来检查完才知道说癌症。
所以对于你的身体来说，不对的东西有反应才是正常，没反应才是异常。妈妈跟婆婆都会觉得，像我这种吃完东西不舒服的人就是胃有毛病，像她们吃什么都不会疼，也不会有不舒服的反应，甚至是这是吃嘛嘛香。我也一直觉得我胃不好，我吃东西要注意，做饭要保证它熟了以后在吃。现在这一下子感觉天都晴了，原来我是正常的我不要再给自己不好的暗示。
那怎样去提升根我们对身体的感知呢？多去暗示自己：我是健康的我是阳光的，我是快乐的！充满觉知的去吃饭，吃饭的时候不去看任何东西，不要听东西，只是完全在当下的吃东西，去感受每一口饭进嘴里的感觉充分的咀嚼，一边20下，边吃边去感恩为这些饭菜付出的所有人。你会觉得其实你很快就会饱了。
养生是一个长期的过程，关键在于坚持，所以看完这个有没有刷新你的认知呢？
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