昨晚，是我们心理咨询师互助小组的第二次对练。
在前一次咨询的时候，我记得我作为咨询师的时候，我对于，我的来访者有很多的预设，对于我的咨询结果也有预设，我一直在想，我要如何去帮助我的来访者，我要如何去找到我的来访者真正的痛点，我是不是要能够提供给我的来访者一些什么有启发性的内容……
可是我发现，无论我怎么样使劲，我始终都找不到突破点，我很难受，这个时候我感觉受挫了。
我记得，在第一次咨询刚进行了不到20分钟的时候，我心里就有另外一个声音在对我说，这个问题太严重了，你解决不了的，放弃吧。可是第一次咨询如果我就这样放弃了，后面怎么办？而且我们这只是对练，所以我短暂的调整了一下，我努力不去听另外一个声音，终于能跟来访者继续去沟通了。
可是我发现还是免不了在心里会跟自己演很多的内心戏，我无法把全部的注意力都放在来访者的身上。
我觉察到，我把太多的注意力都放在自己的身上了。
我也不知道为什么，所以在昨天咨询之前，我正好遇到了另外一位咨询师，就跟她聊起了这个问题，我说我其实很怕做咨询，我甚至还在问，将来我可不可以去带团体，团体是不是对于咨询师的要求会简单一点？
不知从什么时候开始，我就有一个观念，与做咨询师相比，我更倾向于做培训师。我的理由是，做培训的时候我没那么担忧，作为一对一咨询师，我会担心我的来访者不喜欢我，我整场咨询没有办法进行下去，但是作为培训师，我面对着几十上百个培训的人员，我相信在这当中一定有喜欢我的人（我倒是从来没有想过，可能会有一些不喜欢我的，这是曾经有一次朋友和我说到，我才意识到还有这个一面，我之前一直没有考虑到）。而根据我过往的经验，确实我在每一场培训的时候都能有人对我发出这种赞美和认可，这也在一定程度上让我对培训这件事情更加的充满乐趣。
昨天在聊到这个事情的时候，我就说我自己特别的担忧，他们问我说，你在担忧什么？我说可能是对自己的不自信、不确定。
我觉得我在心理学的理论基础上，很多东西都忘了，你们在聊到什么流派，用什么技术，这个来访者是什么问题的时候，很多时候我都说不出来专业名词，我的理论基础太薄弱了，虽然我也有在努力补，只是不是那么用力。
所以我给自己定下的一个长远的计划是，到40岁之后，再去从业心理咨询师。
这个时候我们另一位咨询师就给我说了一句话，他说“如果我不在场呢？”，我刚开始一下没反应过来，我随即我就问了一句，“我不在场？那我在哪里？”
当我把这句话说出口的时候，我知道了，她说的“我不在场”，其实是说“我”作为一个生活当中的“我”的角色的时候，这一下就点醒了我。
我立马就给了一个觉察，当我作为咨询师坐在那的时候，生活中的我感觉就站在作为咨询师的我的旁边，她的眼睛注视着我，她会随时在等待着来评价我，甚至去否定我，她所有的关注点是在我身上，她会说我各种各样的不好，比如对于来访者没有一些启发或者什么东西，所以这其实是很影响我作为咨询师的状态的，同时也让作为咨询师的我，没有办法把全部注意力集中在来访者身上，以来访者为中心。
我明白这个道理，可是我也很清楚，这样真的好难做到。
我还提到，我在给我带组的生涯咨询师团体对练之后做复盘的时候，提到说作为一个咨询师，我们本身自己是要管理好自己的期待的。可是我自己做咨询师的时候，我好像也很难去做到这点，咨询一开始，我就很想去帮助我的来访者解决问题。
聊了一会儿，时间到了，我就带着这个刚刚获得的觉察，开始了我们第二次的咨询。这次咨询的时候，我就突然发现好像生活当中的“我”的视角就不在场了，只有一个作为咨询师的我坐在那，我就跟我的来访者去进行沟通，然后去倾听她说的，我所有的提问都是针对于她说的内容的好奇，我放下了对于来访者的期待，我放下对于咨询师的我的期待，我放下了我这个问题问出去是不是能够戳到来访者的主观期待，我想只要我们的谈话能进行下去就好。
当我放下这一切之后，我发现我整个人，轻松了很多，我没有那么大的压力，我也不再去焦虑。
对于咨询师的我而言，第一次感到还蛮轻松的，不用那么用力，虽然我不知道我下一次做咨询的时候还能不能这样继续，至少在当下那个咨询场景当中，真的能够感受到自己那种轻松的感觉，我反复回味体会那个感觉。
同时，我也在想，一直可能是我对自己的要求过高了，我暂时没有办法达到我自己对自己那么高的要求。如果这样，我何不试着放下，可能放下对我、对来访者都更轻松。
昨天我们对练结束后，（因为我们都是咨询师，来访者有给我一些反馈），来访者说这一次确实很轻松，上一次就能很明显感觉到你是很想给我解决问题的。
原来当我作为一个咨询师，我很着急的时候，对于我的来访者也是能有同样的感受，所以咨询师的状态跟来访者真的会有很大的影响。
在这个过程当中，我作为一个咨询师，我怎么样能够合理的调整好自己的心理，也是非常重要的。
在这两次的对练过程当中，让我更深刻体会了一个词叫“放下”。
我知道我目前可能仅仅是那一次的对练当中，我记得放下，我不确定以后我还能不能时常去记得，但我想我会提醒自己，我也努力会去修炼自己。
我放下是为了什么？我们所说在咨询当中以来访者为中心，可不就是说我们作为心理咨询师，我是需要去跟着来访者的思路去走，很大程度上我们不需要去特别用力的，拽着来访者往前跑，也许来访者都没有准备好，这个时候我们最重要的是调整好自己，站在来访者身旁，和她在一起。
我想放下这两个字，够让我先体会一段时间。
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