20190803《你有你的计划,世界另有计划》阅读总结-怎样"调

day3

18-李理可
第1章 高手的心法
20190803《你有你的计划,世界另有计划》阅读总结-怎样"调控"快乐
知行三问

1. 今天所读内容中印象最深刻的部分

1. 快乐总是短暂的,哪怕是最愉快的事情,如果没有变化,时间一长,人们总会觉得没有意思.我们总是在追求一些新鲜刺激,更加耸人听闻的东西,不一样的乐趣.

2. 快乐总是短暂的,这是自然选择的设定,只有让你长久得不到快乐,你才有动力去追求快乐,你才会为了生存和传播基因去奋斗.

3. 神经学家快乐的底层原理:

   1. "转导蛋白质"将外界环境,光,电,触觉,声音转变为大脑可以理解的电信号
   2. "离子通道"将这些电信号传递给"神经元"感受到信号
   3. 关键在于:离子通道对于外界刺激的响应,并不是由外界刺激的强弱所决定的.而是由外界刺激的变化锁决定的.
   4. 刺激一直存在,即使强度越来越大,离子通道也会慢慢关闭(这个过程也称之为适应).这就是为什么做快乐的事情时间长了,也会觉得没有意思.

4. 制造快乐的两种方法:

   1. 追求多样性,新奇的,不一样的刺激会让我们变得快乐
   2. 追求间隔性,哪怕是以前经历过的经历,如果间隔一段时间再次出现,我们还是会感到快乐的.

5. 调控快乐

   1. 吃中餐是点很多个菜,每个人吃自己的和别人的,所以快乐比较多,吃西餐只能吃自己的,所以快乐比较少.
   2. 如果有时间间隔,就不需要考虑多样性,没有时间间隔,才需要考虑多样性
   3. 再好吃的东西,也别一直吃,再好玩的东西,也别无限制的玩
   4. 追求"深"的东西,比如做学问,追求多样性,对于"浅"的东西,我们使用间隔.

2. 给我带来了哪些启发和收获?

1. 大学的时候,喜欢玩三国杀.一开始武将并不是很多,只有标准包,卡牌也都是标准的,但是玩的很开心,慢慢的玩着玩着就没有意思了.然后官方又出现了"风","火","山","林","军争","神"包的武将卡和卡牌,于是又觉得好玩了,但是慢慢的又会玩腻,官方又开始出新的武将卡留住用户.其实这就是快乐的原理,快乐总是短暂的,好游戏如果一直玩,快乐总会消失.并且设计者想要让玩家更加的快乐,就不得不提高游戏的多样性.但是没办法负担第二个方法,就是间隔.

2. 平时晚上会去一家饭店吃饭,我同事好奇,为啥每次我点的都是相同的菜品,我想了想,是因为我们来这家饭店的次数并不是频繁,基本上一周一次的样子,所以这是因为间隔的问题,所以不需要考虑多样性.

3. 对于"深"的东西,需要通过多样性来获取到快乐,比如编程技能,在最开始学习编程的时候,即使是一个输出一个简单的"Hello World"都会觉得非常快乐,但是慢慢的对于这些浅层的编程技能,就会慢慢觉得没意思,这个时候就必须追求多样性,多个层次的去学习编程技能,而不是一直停留在原来的水准.

3. 我可以做出哪些行动来改变你的现实生活?

1. 时刻要关注自己的快乐程度,并对快乐进行调控.

2. 对于深的东西,要追求多样化和深层次,比如编程,投资.对于浅的东西,要追求间隔时间,比如玩游戏,吃饭.

3. 通过多样化和间隔时间来调控自己和他人的快乐.