1、 食禅：早上吃蒸蛋羹，Q弹，软糯，入口即化，酱油，醋，香油和蛋羹汤混合很美味。
2、行禅：早上踩在瑜伽垫上，柔然，踏实，包容，温暖。
3、呼吸禅：早上深呼吸，到胸腔时感到刺痛，憋闷，多做几个深呼吸就感觉好多 了。
事件：儿子打电话说在学校累，让接回来，在家调整
情绪：焦虑，紧张 ，愤怒
需求：控制
1、 食禅：早上吃蒸蛋羹，Q弹，软糯，入口即化，酱油，醋，香油和蛋羹汤混合很美味。
2、行禅：早上踩在瑜伽垫上，柔然，踏实，包容，温暖。
3、呼吸禅：早上深呼吸，到胸腔时感到刺痛，憋闷，多做几个深呼吸就感觉好多 了。
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今天一天都是在工作，没找群，看着那些实操的同学真是心理痒痒，不能把作业落下，明天要把今天的作业实操了，今天就先打卡...
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本文标题：心理实操作业2022-03-12
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/ldzldrtx.html
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