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日更第5天(你的内在孩童掌控着全局吗?)

日更第5天(你的内在孩童掌控着全局吗?)

作者: 最冷不过冬月 | 来源:发表于2022-03-29 23:03 被阅读0次

1、会想当你还是个孩子,并且感到担忧、害怕、生气、伤心或绝望的一个时刻。在你的笔记本或电脑上写下当时发生的事情,写下当时你的年龄。

2、你认为自己在当时可能做出了什么决定?将其写下来。那个孩子是如何尝试解决那个问题的?

3、现在,想想最近一次你有过像刚才记忆儿时同样感受的时刻。将其写下来。

4、你当时做出了什么决定?写下来。

5、你使用了与小时候同样的解决办法,还是更新了自己的解决问题技巧?

6、写下你对自己的认识。如果你依然在用自己小时候同样的决绝问题的技巧,不必担心。在这一阶段,察觉才是关键。改变会在以后发生。

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