今日饮食

20W1

水果：半个苹果+半根香蕉+瑜伽馆水果拼盘1份

点心：可颂坊绿豆饼2个+可颂坊奶香吐司1片半

今日运动

瑜伽：1小时。主要锻炼腿部力量和侧腰肌力量。

步行：10万步➕

今日心情

略低压。带小葡萄试听芝麻街英语，又没能坚持上完课程。一直没有给小葡萄设置太多的规矩，一般都是由着他，只要没有人身危险，他随便弄，以至于他现在比较自我。但是不能再延续这种状态了。未来，他不可能一个人生活，会有集体，会与各种各样的人打交道。他需要知道人与人之间的边界，需要知道如何与他人和谐相处。

另外，这两天总是会感觉到饿，面包等吃得有点多了。接下来几天要控制！