培养孩子注意力的50种方法（五）------加强孩子的脑营养

第五种方法：加强孩子的脑营养

营养专家提醒父母，要孩子长得聪明，做事专注，孩子的饮食一定要均衡。

儿童的智力发展于食物，一般来说，食物中有８种营养物质，对脑部功能的健全发育起到了至关重要的作用。

第一种营养：蛋白质。蛋白质是维持人脑从事复杂智力活动的基本物质。

第二种营养：脂肪。充足的脂肪可使脑功能健全。

第三种营养：维生素Ａ。维生素Ａ能促进大脑发育。

第四种营养：维生素Ｂ。维生素Ｂ族可预防精神障碍。

第五种营养：维生素Ｃ。维生素Ｃ可使大脑反应敏锐。

第六种营养：维生素Ｅ。维生素Ｅ能保持脑的活力。

第七种营养：钙。钙质能使大脑持续工作；第八种营养：糖。一定的糖质是脑活动的能源，但不要过量，过量则会损害脑部的正常功能。

脑部所需要的这８种营养物质不可能靠吃化学合成的药物而获得，只能靠搭配合理的膳食向人体提供充足的能量。也就是说，孩子只能靠合理地搭配膳食，才能摄取富含上述物质的食物，才会使脑部功能健全发育，变得聪明起来。