读书摘记：《培养孩子注意力的 36 种方法》（上）

书 名： 培养孩子注意力的 36 种方法

作 者： 李波

读书摘记：《培养孩子注意力的 36 种方法》（上）

方法01: 「瞧，你的房间简洁又明亮!」——为孩子营造单纯的学习环境

儿童心理专家研究发现，3~7 岁的孩子注意稳定性差，很容易因为外界的刺激而分心，所以，要想使孩子能够专心做事情，父母应该尽量减少周围环境对孩子的干扰，排除各种可能分散孩子注意力的因素，为孩子创造安静、简朴的物质环境。

·给孩子营造安静的学习环境

1.孩子的房间力求简单。

2.房间的色调要简洁、明亮。

3.房间应该适合孩子的个性。

4.不要在书桌.上摆放杂物。

.爸爸妈妈请和孩子一起进行注意力集中的活动

1.讲故事。

2.绘画和手工制作。

3.倾听音乐，练习乐器。

方法 02：「学无止境，我们一起努力。」——家长以身作责帮助孩子集中注意力

父母是孩子的第一任老师，更是一生的老师。家庭是孩子成长的第一块营养土壤，孩子的成长道路怎样走，父母起着非常重要的榜样作用。常常听到很多父母埋怨孩子注意力不集中，学习不努力，却没有听到他们检查自己是否为子女做出好榜样。

·注意力，也要有榜样的力量对孩子来说，能否集中注意力，取决于父母或其他家庭成员的表现。

有道是：播下一个行为，收获一个习惯；播下一个习惯，收获一个品格；播下一个美好的品格，收获一个灿烂的人生！

·五个方面训练孩子的注意力集中1. 父母做表率。

2. 选择孩子有兴趣的事情。

3. 慢慢培养孩子的注意力。

4.帮孩子制定计划，并严格按照计划执行。

5. 正确教育，不过分限制孩子。

方法 03：「爱和尊重，孩子你都有。」——用正确的爱提升孩子的注意力

爱是人的一种基本需要，爱是健全人格的基础，父母的爱对孩子的心理健康发展是极为重要的。尤其是对注意力不集中的孩子来说，要提升注意力，养成注意力集中的习惯，父母对孩子的关爱是必不可少的。

·有爱和安全感，注意力才能集中

父母在责问孩子注意力不集中时，也要反思一下，自己到底给了孩子多少「温暖」和「关爱」，是不是常常对孩子微笑，给他抚慰，时常让他感到平静和幸福。

·正确地表达对孩子的爱·正确地表达对孩子的爱爱在英文中写作「LOVE」，意思如下：

L 代表 Listen（倾听），爱就是要无条件无偏见地倾听对方的需求，并给予自己最大的协助。

O 代表 Only（唯一），爱就是百分百的纯正。

V 代表 Valued（尊重），爱就是展现你的尊重，表达体贴、真诚的鼓励，悦耳的赞美，尊重他或她的选择。

E 代表 Excuse（宽恕），爱就是仁慈的对待，宽恕对方的缺点与错误，维持优点与长处，并帮助他改正错误。

·尊重孩子注意力集中的成果

父母一定要尊重孩子注意力集中的成果。如果孩子的选择跟自己的想法不一样，也不要直接否定孩子。哪怕孩子的选择和思路是错误的，也不能「一棍子打死」，要先对孩子能够集中注意力去思考和做出选择表示鼓励，然后再和孩子分析存在的问题。这样既能够督促孩子集中注意力去思考，又能让孩子的注意力越来越向有效的方向集中，促进孩子的成长示鼓励，然后再和孩子分析存在的问题。这样既能够督促孩子集中注意力去思考，又能让孩子的注意力越来越向有效的方向集中，促进孩子的成长。

方法 04：「孩子，我们支持你。」——支持也是教导孩子提高注意力的一种方法

·不强求注意力不集中的孩子变成安静的乖宝宝

·帮助孩子用「规律」建设自己的学习和生活

·正确地支持孩子做自己喜欢做的事

方法 05：「大胆说出来，我才懂你的意思。」——引导孩子积极沟通

·引导孩子清晰地表达自己的想法

·因材施教，提升孩子注意力

方法 06：「画得真棒！」——从培养孩子的兴趣开始提升孩子的注意力

·有兴趣才能更专心

·8 个要点培养孩子的学习兴趣

1. 家长要尊重孩子的兴趣和求知欲。

2.以家长自己的学习兴趣影响孩子。

3.家长要有调动孩子学习兴趣的方法。

4.家长要充满热情地鼓励孩子的学习兴趣。

（1）多表扬，少批评。

（2） 使孩子一开始就有成功的体验。

（3） 家长应该指导孩子读书。

5.家长多向孩子提有质量的问题，与孩子一起成长。

6.家长应熟悉孩子学习的教材内容，给予孩子帮助和辅导。

7.和孩子一起玩「兴趣」。

8. 帮助孩子找到对学习不感兴趣的原因。

方法 07：「你继续吧，妈妈不打扰你了。」——不干扰孩子做自己喜欢的事

·不强迫孩子做他不喜欢的事情

不强迫孩子做他不喜欢做的事情，不在孩子做事情的时候过分地干涉，就是对提升孩子注意力莫大的训练。

·不干涉孩子做他喜欢的事情

不干扰孩子做自己喜欢的事情，孩子才能在做事情时更加专注，也才能将事情做得更好。

方法 08：「你专心做作业吧，我们明天再说。」——不在孩子学习时唠叨不停

·唠叨会打断孩子的注意力

因此对于家长来说，不要随意打断孩子，尤其是在孩子很认真做一件事情的时候，最好保持沉默。哪怕是发现了错误，只要不会对孩子的安危造成影响，就不要开口，可以等孩子结束了之后再对他所作所为的不合理之处进行提醒和询问等。

·唠叨孩子注意力不集中等于给孩子消极的心理暗示父母的态度对孩子注意力的影响是巨大的，父母一定要注意自己的语言艺术，不要经常斥责孩子，要把斥责变为鼓励，将批评变成表扬，相信会收到事半功倍的效果。

方法 09：「自己的事情要自己做哦！」——自理能力强的孩子做事情会更专一

·把孩子当成一个独立的个体

·培养孩子的自理能力

1.培养孩子自己的事情自己做。

（1）让孩子学会自己洗手。

（2） 让孩子学会自己穿脱衣服、系鞋带。

（3） 让孩子学会整理自己的物品。

2. 培养孩子独立思考的习惯。

3. 培养孩子独立的语言表达能力。

4. 改变孩子的依赖心理。

5. 让孩子自己解决问题。

方法10: 「孩子，你这样学很对啊。」——帮 助孩子明确学习目的， 他才能更专注

意愿为先，不强迫孩子学习

提供机会，让孩子在探索中享受乐趣，提升注意力

1.多给孩子探索的机会。

2.多给孩子做决定的机会。

3. 多让孩子动脑筋思考。

帮孩子树立明确的学习目的，让孩子学习时更专注。学习目的是学习活动的动力源，尤其对小学生而言，更是如此。

1.家长要减轻孩子的思想包袱。

2.家长要用健康的心态对待孩子的学习问题。

3.对孩子的教育遵循渐进性原则。

4.不要替孩子学习。

方法 11：「送你一本你喜欢的书。」——让阅读成为孩子生活的一部分

提高孩子的专注力

·用好的环境和好的书，让孩子爱上阅读

1.家长应该为孩子阅读创造一个良好的环境。

（1）营造浓厚的文化氛围，让孩子早接触书。

每天尽量安排一段时间读书学习，使孩子感觉到读书学习就像吃饭、睡觉一样是生活中必然的程序，而不是家长、老师强加其身的额外负担，日积月累，不仅知识面宽了，而且学习的时候也就不心浮气躁了。

（2）营造安静的阅读环境。

2.家长可以为孩子选择优秀的书。优秀的书，就是那些经得起时间考验的开发智力、启迪人心的优质图书。

3.家长应该慢慢培养孩子养成坚持阅读的习惯。

4.别把阅读当作一种任务。

方法 12：「今天想读什么书？妈妈跟你一起。」——与孩子一起创造良好的「亲子阅读」环境

·「亲子共读」别踩了这些「地雷」

1.阅读就是识字。

2.阅读就是读懂情节。

3.不考虑孩子，只按照爸爸妈妈意愿选书方法

方法13：「从一楼到五楼有多少台阶呀？」——教会孩子明确注意对象。

·和孩子一起读书，父母首先要爱书

1.不要让孩子对周围的事物「熟视无睹」。对周围的事物熟视无睹的孩子往往能力较弱。

2. 强化孩子的有意注意。

（1）把有意注意发展为「有意后注意」，提醒孩子去注意身边的事物。

（2）发展孩子对学习的自觉的责任感。

方法 14：「宝贝，我们一起来『开火车』吧！」——在与孩子的互动中提高孩子的注意力

·做些游戏来互动

1.运动型游戏。

（1）追赶打闹类游戏。

（2） 丢东西、取东西之类的游戏。

（3） 情景游戏。

2.安静型游戏。

（1）和孩子一起看动画片。

（2） 和孩子一起看书。

（3） 讲故事。

3.智力游戏。

方法 15：「原来你更喜欢画画！」——通过挖掘孩子的优势智能来培养注意力

1.注意的选择性。

2.注意的稳定性。

3.注意的转移能力。

4.注意的广度。

5.注意的目的性。

方法 16：「我会画画也会跳舞哦！」——用多元智能提升孩子注意力

1.空间智能的开发和培养。

2.运动智能的开发和培养。

3.自然智能的开发和培养。

方法 17：「今天学的几个生字和昨天学的像吗？」——帮助孩子戒掉粗心，提高注意力

·纠正孩子的粗心

要改掉孩子粗心的缺点，家长不妨从以下三个角度入手。

首先，反省自身是否存在相同的问题并加以注意。

其次，有意识地对孩子进行训练。

最后，为孩子创造适当的环境帮助他克服这一不足之处。

1.培养孩子良好的知觉辨别能力。

2.培养孩子观察和思考的能力。

3.培养孩子的比较和辨别能力。

·培养孩子认真做事的几点建议

1. 培养孩子善于集中自己的注意力。

2. 给孩子一个安静整洁的学习环境。

3.培养孩子养成认真完成作业的习惯。

在指导孩子做作业时，也请家长注意以下几点：

一忌「陪读」。

二忌指指点点。

三忌「代劳」。

4.培养孩子上课认真听讲的习惯。

5.让孩子在规定的时间内专心做好一件事。

6.对孩子讲话不要总是重复。

7.训练孩子善于「听」的能力。

8.合理安排学习内容的顺序。

方法 18：「身体是革命的本钱。」——有良好的作息习惯注意力才会高度集中

·注意力与规律作息

首先，养成按时休息的良好习惯，保持充足的睡眠，对孩子的身心健康大有益处。

其次，养成良好的作息习惯是提高孩子的学习效率、学习成绩的前提。

·科学培养孩子良好的作息时间

要养成孩子良好的生活习惯，也要坚持按一定的作息时间去做。开始时，老师和家长要相互配合，经常提醒、督促孩子，以形成良好的习惯。