新手该如何开始健身呢？

                          当你开始关注自己的身体健康，或者是想改变自己让自己变的更好的时候，运动健身是你的最好选择！选择就是人生的转折点的开始！

    人的身体很奇妙！身体能随着你的生活方式而改变，例如：睡眠，饮食，运动，等等因素，它们会让我们的身体发生改变，

          施瓦辛格把人分成3种，简称:偏瘦体质，中等体，偏胖体质，每种体质都有自己的特点，瘦子们会觉得自自己太瘦不够强大，中等体质:简称运动员体型，有一定的肌肉含量，会觉得还不够壮，还要变的更大，胖子们会天天苦恼怎么瘦不下来！

        健身最早起源美国，美国健身人数约百分之十八，中国健身行业处于刚起步，健身人数约百分之一左右，这直接导致了健身行业的价格上升，健身房变成了高档场所，有人开始户外健身，家庭健身，那么健身方式变的五花八门，这些方式对每个人不一定有效可能还不安全，只有针对性的计划，才是最好的，所以健身教练能很好的为你指定:训练计划，饮食计划，保护你的安全，想想你的初心，看看你的体质，计划好方式方法，很有必要请个教练，或者找老鸟教你，和基友一起会让健身变的更加有趣！好好吃饭！好好锻炼！好好睡觉，我是赛赛。