《情绪急救》简评

推荐的书：《情绪急救》

本书的作者是炙手可热的主持人和国际知名作家盖伊·温奇博士。作为美国心理协会成员，他著有畅销书多本，并在杂志网站上开设“抱怨的艺术”专栏，受到热烈欢迎，被大家誉为“研究减轻心理压力方面的专家”。

这本《情绪急救》是盖伊·温奇博士在无数的问诊中总结出来的。安娜丽·鲁弗斯曾评价这本书“文琪的这本书令人耳目一新，超级有用。他提出的建议不但非常实用而且切实可行——书中的方法技巧超接地气，当事情恶化之时，可以带来真正的宽慰。”

全书意在教授大家应对各种日常心理伤害的策略与方法，作为每个人都需要的“心理药箱”，里面存放着治疗情绪创伤的“创可贴”、“抗菌药”、“冰袋”和“退烧药”。在如今这样一个不能避免心理伤害的时代，他教会我们如何避免伤害带给我们持续性的痛苦。对所有挣扎中的灵魂来说，这都是一本真正的必读书。

盖伊·温奇博士在书中介绍了来自拒绝、孤独、丧失与精神创伤、内疚、反刍、失败以及自卑这几个方面所可能带给我们的创伤，并利用最新的科学研究成果，为我们提出了简单明确、易于操作、逐步深入的系统治疗方案。对于应对各种常见的麻烦，从对痛苦的强迫性反刍到极具破坏性的自卑，博士为不同的人士、不同的情况提出了不同的疗法、开出不同的药方。这些极具针对性的疗法均立竿见影，疗效明显。通过展现他曾经的问诊实例，温奇博士为我们展示了仅仅几个简单的行动便能帮助我们抚慰情绪痛苦，从麻烦中振作精神，以及用勇气和信心战胜挫折。