一、运动
本周运动应该是质量最高的，在Keep上充了个9块钱的会员，量身定制了训练计划，周一到周五无氧+有氧40分钟，周六周日我自己加练了开肩20分钟，在没有控制饮食的情况下，从52.6减到51.3，而且体态有变化，我很满意，继续加油。
二、生活
本周最有成就感的一件事是实现早起，基本在6点左右起床，有了空档时间在早上完成运动，早起运动的好处太多了，之前专门写了一篇笔记，困扰我多年的肩颈酸痛本周得到大大改善，而且因为早起，我可以自己送孩子们上学，实现独立带娃。
三、育儿
本周带两个娃搬到新家，自己接送，虽然很辛苦，但终于不受干扰，两个孩子玩电子产品的时间大大缩减。我引导他俩看书、户外活动，培养他们的一些生活习惯，都有很好的成效。现在想想，我现在纠正的都应该是在他们小的时候我应该培养他们学会的东西，但我因为各种原因那个时候缺位了。所以啊，人任何时候都不能偷懒，因为总有一天会让你补回来。
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