坐在电脑前，我犹豫着是先把今天的文字写了还是先打开腾讯视频看今天更新了一集的《扫黑风暴》。
其实，写字只用半个小时就能搞定。如果看完《扫黑风暴》我可能会有很多理由放弃今天写字的计划。
但是，我知道，先写字的话即使写到半夜我还是会看完这一集《扫黑风暴》的。
我决定先写字把今天的硬性任务完成然后再追剧。
于是，我定了个30分钟的倒计时开始写字。
心理学中有一个名词叫做延迟满足。知道这个词很久了，今天我终于践行了一次。
当一个人总是能够延迟满足的话，那他的自律性就足够好，就能够做很多事情。
我学习心理学很多年了，对这个概念非常清楚。
但是，在骨子里我是一个标准的即时享乐的人，总是躲在舒适区里不愿意出来，不管是金钱还是时间，都会即时满足自己的欲望，而不是理性地做一些安排。
目前我在心理学，写作，阅读，理财这些领域都有研究，时间上也比较充足。
我每天把时间抓的很紧，看起来每天很忙碌的样子，但是效率一直很低。
心理学做咨询可以，但是要系统地整理出来一两套课程，对我来说总觉得有难度，所学和实践的知识一直处于缺少框架，零零散和不成体系的状态。
写作，看起来也是很努力，但是每天坐到电脑前的开始很难，今天一天还没写一个字，刚刚却在纠结是先追剧还是先写字，如果没有察觉的话，可能直接电视剧一看就睡觉了，今天的写作又是没有一点进展和留下痕迹。
系统地学习了理财的课程，交了不少学费，对课程也很感兴趣，泛泛地听听课还好，一到写作业的时候总是拖拉到最后，拖拉到不得不。
阅读也是，思考的很少，只是追求看完，很多书看完就只是看完了，很少能够讲出来所以然和举一反三。
所以，看起来每天很忙碌，但是总是在即时满足。
本来一篇非常重要的文章要写，在写之前会随便拿起一本不相关的书看半本，随便拿起来手机看看微信，泡壶茶先喝会儿，实在拖到最后不能拖为止。
看到就是自由。
今天，我终于看到了自己行动背后各种逃避的动机。
能够延迟满足的人是自律的人，是能够做出来成就的人。
记得之前曾经看过一本书，叫做《吃掉那只青蛙》，讲的是时间管理，在每天的工作中，先把自己最畏惧的最难搞的事情搞定，然后再做那些轻松和简单一些的事情，这样的话就避免逃避，避免总是躲到舒适区不愿意出来。
是的，吃掉那只青蛙。
我的青蛙是每天做一个关于心理学的主题。每天上午下午各两个小时的写作。每天理财课程及时完成作业并且查漏补缺。每天一个小时的运动。每天对一天的学习工作总结复盘。
吃掉这些青蛙，然后才是其他，比如看看书，微信和朋友们沟通交流一下，追一下我喜欢的剧等等。
自律，是一个人能够给到自己最好的营养。
一开始会不习惯会抗拒，当习惯了之后，自己就是那个获益最多的人，而且会收获满满。
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