你有没有这种体验，过高空索桥，你一边想着“不行了，我不行了，我过不去的”，一边闭着眼前行。
“不行了，没可能”这只是你头脑当中的一个想法、一个声音。
这次我就在感觉“不行了、没办法”的情况下，在医院门诊大厅给学生做心理咨询催眠减压，本来我们做催眠减压要求环境安静的。
上周日跟医院专家团队去湖北恩施几个县市筛查脊柱畸形患者，利川已经有几个约了做心理减压。
周二上午9点在医院门诊大厅放射科门口一角，已经摆好长条桌椅，好几个来筛查和复查的患者早早等候在那。
其中一个穿着红色衬衫的女子站在一旁，我以为是残联的工作人员，结果是当地的一个心理咨询师，想来观摩我是怎么做催眠减压的。
一个3年前手术过的患者，这次复查是妈妈和妹妹陪来的，除了他的复查，还有一个很重要的事是妹妹要做心理咨询。
门诊大厅人来人往，还时不时有叫号声，找不到空着的诊室，正犹豫怎么给小学生做催眠减压。
突然头脑中冒出一个想法，在高铁站候车大厅都能给成年失眠的旅客做催眠，门诊大厅不一样吗？
于是找了一个靠墙的位置，拿了2把靠背椅，我们面对面坐着，先了解女孩的基本情况，说平时学习成绩很不错，每逢大考就考砸。
让她写出几个困扰她的问题进行打分，最高分打10分，看她10分、9分、8分、7分、5分的问题都有，问她最先要处理哪个问题。
让她写出成功和喜悦的事件，或者看到一段笑话，搞笑的视频、电影片段都可以。
要眼动脱敏技术，把她第一个要解决的问题处理到0分，再问她其他问题几分，每个问题还没处理分数已经下降，做了3次眼动脱敏技术，问题已全部降到0分。
再把成功景象植入，女孩已经脸上露出微笑，很开心了。
再指导她回家坚持3个月，每天3次想着成功的画面，学习成绩也会如她所愿。
在整个过程，尽管外面很吵，旁边时不时有一群群人走过，还有记者在采访、拍摄康复患者和医生，她完全没受影响，只关注我的声音，非常顺利用眼动技术处理了她的问题。
一位手术康复患者的妈妈目睹了全过程，走过来跟我说：“叶老师，能不能帮我女儿也处理下，她开学就要高三，学习压力很大，吃不好，睡不着。”
我说：“好吧。”
我让高三女生坐下来，做了简单交流，让她把困扰她的问题写出来，比前面女孩问题多多了，10分、9分的好几个，愁容不展，还有躯体症状。
这个光用躁动脱敏技术是不够的，先用释放情绪、全身放松技术，还用了她考进了重庆医科大学的成功景象场景。
女生减压释放情绪时泪流满面，做到重庆大学录取去上学时喜笑颜开，所以前面打10分、9分、8分等全部降到0分，结束时给了她一个大大的拥抱，告诉她轻松学习，会实现梦想的。
下午3个在酒店的会客室做了心理咨询催眠减压。
昨天一个抑郁症休学准备复学的初一女生在放射科值班室做的催眠疗愈。
女生比去年见面时高了一大截，漂亮了，脸上多了自信和笑容，面貌焕然一新。
妈妈发来微信，说很感谢我，女儿能有现在这个状态，全是我帮助的结果。
原来女生更多是觉得外婆对她很凶，奶奶也经常骂她，这次问她，说现在好多了。
大家知道，外婆年纪大，改变的可能比较小，是孩子的心态发生改变，看到更多美好的事。
就像《楚门的世界》里那扇通往更大世界的门。你想要逃脱周而复始的循环，需要的是有勇气的一试，穿越风暴来到你“现有世界”的边缘。
孩子，你的外面没有别人，想好的、听好的、做好的，一定得好的，一切都会如你所愿！
写在最后：
分享让你学会情绪管理的7个方法：
1、允许自己出现坏情绪，发现情绪背后的心理需求，不假装没事压抑自己；
2、想发脾气的时候，先让自己冷静几分钟，给自己留下权衡利弊的时间；
3、学会合理宣泄情绪，比如，写日记、和朋友家人倾诉吐槽、运动、唱K；
4、放下完美主义，允许自己犯错、有过失，接纳自己的缺点和不足；
5、不拧巴不别扭，建立边界意识，不喜欢的就远离，不愿意的就拒绝；
6、不要求自己满足所有人的期待和需求，同时降低自己对别人的期待；
7、不过度关注别人，别人的情绪、态度、行为是别人的事，不是我的事[合十]
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