白天阳光明媚，夜晚寒风刺骨；白天笑脸迎人，夜晚愁容满面。我们的心情就像天气一样多变，时而晴天，时而雨天，时而刮风。就像个孤独患者， 自我拉扯。
最近天气越来越冷，躲进温暖的被窝成了一天最温暖的时候，可是夜晚的时间及其短暂，我们常说夜晚的时间才是属于我们的自由时间，于是我们睡得越来越晚，殊不知我们是在用生命透支时间。
为什么我们不愿意早睡呢？你想过是什么原因，主要分为内部因素和外部因素，可能是自我的内耗和焦虑或者是他人的批评指责，那我们分析一下。
一、 自我内耗，自我焦虑
在这个快速发展的社会，我们常常会因为与他人比较而产生焦虑，我们会把自己遇到的问题无限放大，他人的问题无限缩小。
但其实每个人的生活都不尽如意，你看起来的完美生活，也是带有瑕疵的；你看起来完美的人，是你透过美颜滤镜看到。
成年人的世界没有容易二字，我们习惯性笑脸迎人，假装没关系，好像一切都还好。独自承担责任，独自面对生活的种种，在一次次崩溃中自愈。
人生那么长，很多时候我们拼的就是心态。越成功的人身上的担子就越重，越优秀的人责任感就越强。
不要把自己绷的太紧，要像弹簧一样，松弛有度。累了就歇一歇，慢一点也没关系，不够好也没关系，不完美才是人生。
如果你很难过，如果你有解决不了的问题，如果你觉得天要塌下来了， 你可以试着这样做。
1、 难过时就大哭一场，哭不是软弱，是情绪的发泄，哭过后又是新的一天。
2、 想一想开心的事情，想一想爱你的人。抬头看看天空，它那么大，一定可以包容你的所有委屈。
痛苦的人需要多少甜才能填满，一点甜就够。人在绝望的时候哪怕有一丝希望，可以当成救命稻草就足够。
3、 慢一点，顿一点。不要那么敏感，不要总是胡思乱想。其实平安，健康，就是福。
平淡的生活，每天能够吃饱穿暖，有事做，有人爱，有时间做自己喜欢的事情，我们要学会知足常乐。
4、 进一步有进一步的欢喜。凡事不要操之过急，无论生活，还是工作，学会享受过程，享受成长的快乐，享受小小进步的成就感。
5、 不要自我内耗，每个人都不是完美的。每个人都有优缺点。也许你不是很聪明但你很善良；也许你不是很漂亮但你总是很乐观；也许你很平庸但你也是独一无二的。
接受自己的普通，接受平凡的人生。学会欣赏自己，做一个自信的人。享受平淡生活的快乐，多发现生活的小美好。
人生那么长，难过也是一天，开心也是一天。与其因为生活暂时的痛苦，而丢掉了自己的笑容。拒绝内耗,是生活最好的解药。
二、 他人的意见和评价
不要因为他人对你评价，而自我怀疑，他未曾真正了解你，经历你曾经历的事情，除了你自己，没有人可以对你指手画脚。心大一点，不要什么话都往心里去，捂着耳朵向前跑。
对待他人的意见和评价。你可以这样做
1、 比你优秀的人的评价和意见，你可以根据自己的实际情况，去分析听取
2、 爱的人，为你着想的人，评价你可以，根据自己内心的选择，去做出正确的选择。
你要明白，真正爱的人，不是打着为你好的旗号，替你做选择，而是尊重你的选择，支持你的决定，是相信你可以为自己的选择负责。
3、 其他无关紧要的人评价，你完全可以左耳进，右耳出。这个世界上，总是有那么些人，他们以他人的经历为乐，为自己的不作为找借口。
他们固执己见，他们以嘲笑他人为乐，他们自己不思进取，也见不得他人好，为自己的自卑和不努力找理由。
在这个互联网盛行的世界人，人们总是把难听的话随口而出，可是好言一句三冬暖,恶语伤人六月寒。
夸奖的话我们可以脱口而出，评价他人的需要三思而后行。也许你一句温暖的话，可以让他人高兴一整天；可你一句中伤他人的话，也可能成为压死他人的最后一根稻草。
我们要对自己说出的话负责，适时的沉默，说话少而精才是大智慧。
这个世界那么多人，每个人都有自己的想法，也都有自己想过的生活。他人的意见只供参考，不开心那就不参考；尊重所有声音声音，但只成为自己。
做一个温柔善良的人，生活再糟糕也不妨碍你变得更好，认真生活才能找到被人生偷藏起来的糖。
这个世界有太多的声音，你可以聆听，但不能被淹没。多听听自己内心的声音，遵从自己内心的选择。
不是所有的鱼都生活在同一片海洋，你应该过自己想过的生活，成为想要的人，不为他人所左右。
早睡早起，看起来是一件简单的事情，可是却很多人做不到，不愿意早睡，因为不想结束今天，因为只有夜晚的时间才属于自己；不愿意早起，不愿意面对今天，开始新的一天的生活。
希望有一天我们能够主动拒绝熬夜，期待新的一天的到来。做一个早睡早起，真实善良，自信勇敢的人，这个世界那么多的人，你只要成为自己就好。
你就是自己的太阳，无需凭借谁的光。做自己人生的做人，做个俗人,得之坦然，失之淡然，顺其自然；自娱自乐，过好每天；早睡早起，知足常乐。
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