一、依赖环境影响
大多数人想要减肥，真正有效的方式有两种，
第一种，失恋；第二种，吃不到好吃的。
第一种失恋，是因为情绪原因没有食欲，想吃吃不下，于是自然会瘦。
第二种，比较典型的情况就是有些学生朋友，上大学之前妈妈或者爸爸的手艺很好，
上了大学因为离开家，发现大学食堂的饭菜很差，而自己又不善于社交，不愿与同学出去吃，或者囊中羞涩，
于是每天吃饭就是凑合吃吃，所以自然就瘦了，
疫情期间为什么这样的人又胖了？因为在家呆着，父母做好吃的，
好吃，自然就多吃了。
上面这几段话，我多次用到了“自然”二字，
为什么呢？因为在面对减肥这件事的时候，只有“自然”环境的改变，
才会让减肥有效果。
进一步说，这里的自然，其实就是客观原因的影响，
那么我们跳出减肥这件事，当我们面对换习惯的时候，往往也会依赖客观环境的影响
客观环境好，我们就改变，客观环境不允许我们改变的时候，
改变，就会变得困难重重。
二、被暗示左右
说你行，你就行，不行也行。
说你不行，你就不行，行也不行。
G场上的“金科玉律”，从另一个角度告诉我们“别人的力量”究竟有多大。
习惯的改变，尤其是坏习惯的改变，有些时候我们有决心，
但是不仅得不到身边人的支持，有些时候，
我们还会面对他们的讽刺和否定，
明明开始变好了，开始有好转了，
却因为他们的只言片语，搞得心情不好，甚至有了自暴自弃的打算。
我知道这个时候，有些人会说，
你干嘛在意别人怎么评价你？
你内心不够强大啊，强大的人，不在乎别人怎么说！
是的，这些话，我相信大家都听过，
但事实上，还就是这些人的这些话，在影响着我们：
如果我足够强大了，我就不需要改变了，
正是因为我不够强大，我才会需要当我做对的时候，有人支持我鼓励我。
其实这个世界上，没有人不在乎别人的评价，
有的，只是作为旁观者“似笑非笑”的挖苦，说你还不行，说你做的不够多，不够好。
他们不会理解你的苦衷，他们只是告诉你，
你，不行，你，还太差劲。
其实，这就是一种暗示，
一种恶意的，卑鄙的，却又无法被忽略的暗示：
那些说改变就改变，说强大就强大的话语之中，
并不会告诉你，一个人要想改变，究竟有多难，
而只有真正改变过，挣扎过的人才会明白，
在自己最脆弱的时候，拉你一把，推你一把，
究竟有多么的“雪中送炭”。
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