让你的生活充满心灵的富足与温馨

《精彩人生的一分钟小习惯》读书笔记2

1. 发现小小的感动
2. 导致自己担心、闷闷不乐以及低落的罪魁祸首就是自我意识过剩、好强、总想展示自己好的一面等。
3. 心理学书上说，悲伤的时候听悲伤的音乐被称为“亚里士多德的同质效果”。而听了悲伤的音乐之后再听欢快的音乐会变得心情开朗，这是“毕达哥拉斯的反向疗法”。

4. 选择一个合适的场所，大声地讲话、发自内心地大笑，确实是非常健康的做法，能给自己和别人都带来快乐。

   
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5. 让自己积极向前的深呼吸
   每天早晨起床后我都会打开窗子换气，再走到阳台上做个大大的深呼吸。这就是我一天的开始。对着天空大大深吸一口气，好像全身都补满了能量一样，心情也会变得积极起来，“今天也要充满活力地工作”。
6. 每当心情特别好的时候，用力地握紧拳头对自己说“Yes！”
7. 睡前最好不要让身心接收过多的信息，这是睡眠好的关键。如果实在睡不着，我会钻出被窝做瑜伽，或者给脚踝和腿肚子做按摩。
8. 一个让疲惫的身心得到放松的方法。
   如果觉得自己这段时间在工作上过于拼命，那就会彻底放下工作休息一段时间。
9. 在每天平淡的生活中尽量为他人着想，做一些能够使他人感到高兴，以及让周围的人都快乐的事情，这样做会让我觉得自己很幸福。

10. 通过观察和学习来磨炼生活的品位
    一个人的品位是由在每天的生活中看到了什么以及对什么感兴趣所决定的。无论到了多大年纪，磨炼自己的品位都不晚，而且磨炼品位完全不受时间地点和场合的限制。

    
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11. 生活中，如果发现了好的事情就应该将其习惯化。
    觉得改变自己的生活习惯，或许有新的邂逅和感动在等待着我呢。
12. 集中精力去做一件事，干净整洁的成果会赋予我们感动。
    不由得从心底涌起一阵喜悦。特别是在忙得不可开交的时候，全力以赴去做这种平凡简单的事情之后，可能会看到很多以前没有看到过的东西。
13. "谢谢”真是个让人心情舒畅的词语。能暖人心田。
    在对出租车和送快递的司机说“谢谢”之后，再加上一句“请注意安全！”
14. 把表调快“1分钟”
    把手表调快1分钟，这样一来无论是参加会议还是去集合一定会提前1分钟到达约定的场所。

15. 我们更应该做的是感恩并满意于今天的生活，为了让自己的命运向更好的方向发展而努力。

    
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16. 尽量不把被工作和人际关系折磨得精疲力竭的身体和烦躁的心情带回家。
17. 花钱时心怀感激
    花钱时的心情很重要。如果带着感激的心情花钱，那么钱一定会对你做出几百倍的回报。
18. 偶尔摘下手表忘记时间
    不在意时间也是给自己一个深刻思考人生的机会。自己想做什么就做什么，专心取悦自己。就这样度过一整天之后，会发自内心地觉得充实：“今天真是过得太好了。”

最后希望自己永远充满梦想，永远热情，永远好奇，心怀感激，平和安详。
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