正确吃水果的方法

正确吃水果的方法

 

现在很多文章讲怎么吃水果，都是从营养学的的角度入手，说水果还有丰富的维生素和膳食纤维，对身体很好等等。建议每天都吃水果，我的观点不太一样。

在50年前，或者更早以前，物质没有这么丰富的时候，很少有人每天吃水果吧，我问过爸爸妈妈，他们小时候，也就是吃过萝卜和地瓜，偶尔吃过梨，也都健康的长大了。可见，水果并不是一个必须品，只是一个锦上添花的食物而已。也就是说，水果完全可以不用吃，只要吃对了饭和菜，你就可以很健康。

水果只是为了让大家解馋，然后让大家吃了更加开心而已，提升对生活的满意度。希望大家能从不同的角度认识问题。

我们错误的认知会导致错误的结果，很不幸，我们很多人的认知是错误的，尤其在对待健康的问题上。

无欲则刚，很多人说我不吃水果就活不下去，那么我说，刀架到脖子上的时候，你会发现，不吃水果完全没有问题。都是你的心在做怪。

下面从几个层面讲一下吃水果的原则。

1天人合一的原则。尽量少吃或者不吃寒凉的水果。

那么既然要吃水果，还是要遵循一个基本的原则，这个原则就是天人合一的原则。

中国也有句古话，一方水土养一方人，也是天人合一的另一个说法。

放到吃水果上面，就是说，要吃当地的，应季的水果。就是应季的当地的水果也不能多吃。如果是反季节的，反地域的，就吃性温和的水果。

比如桃是温的可以吃，可以多吃。有句话，桃养人，杏伤人，李子树下吃死人。就是和这三种水果的食性有关系。现在的营养学只是讲到了具体的营养素而已，并没有考虑到每个水果食物的食性，所以是片面的。我们要学会整体的看待问题。食物的食性，是目前的营养学所没有达到的高度。是另外一个层面的学问。

所谓的科学，本身就是一个否定之否定的过程。所以，不要迷信科学。也不要被科学的大帽子吓到。

目前的科学也只是研究到物质层面而已，所以不要迷信。人是一个远高于目前的科学和医学所到达的水平的生命体，生命科学也不是简单的物理和化学。

人的生命活动和物理化学学的规律是不一样的。都不能说明人的生命本质。目前物理化学对生命的研究对生命活动的研究只是揭示了很少的一个层面而已。

寒凉的水果。

比如，西瓜是大寒的，关于西瓜的来历。较为流行的观点认为，西瓜的原生低在非洲。野生植物，后经人工培植成为食用西瓜。早在四千年前，埃及人就种植西瓜，后来逐渐北移，最初由地中海沿岸传至北欧，而后南下进入中东、印度等地，四五世纪时，由西域传入中国，所以称之为“西瓜。西瓜是解暑的，应该是夏天三伏天吃，而且不能吃冰镇的西瓜。夏天在空调房间里，就不建议吃西瓜了，因为西瓜是防暑的，你在空调房间里面，就没有暑了，为何还要吃西瓜呢？这时候再吃西瓜，就是对身体的伤害了。

大部分的水果都是寒凉的，南方比北方热，所以南方的很多水果都是寒凉的，比如香蕉，西瓜，芒果，猕猴桃，这些都是寒凉的。这几个水果也是很多人都喜欢吃的，尤其是现在一年四季都可以吃西瓜，这本身就是错误的。还有很多人说，猕猴桃含维生素多，每天吃一个，我告诉你，每天吃白菜维生素也可以补充上了。你缺的维生素，在菜里面就完全可以补充上了。而且白菜是性平和的，对身体很好。

我群里原先很多人喜欢给孩子每天吃一个香蕉，说是润肠通便的，但是孩子脸色并不好，手脚冰凉，脾胃也不是很好。后来明白孩子便秘是因为气血不足，就停了香蕉，带着孩子正确锻炼饮食，阳气生发了，气血足了，经络通了，手脚温了，自然就不便秘了，也就不需要天天吃香蕉了。身体反而更好了。

很多脾胃虚寒的人吃了香蕉西瓜就会腹泻，很多人吃了芒果会过敏，其实都是因为健康指数不够所产生的问题。当健康指数提升之后，就不会出现这些问题，但是也不建议多吃，偶尔吃是可以的，不要大量吃，很多年轻的女孩子，不吃饭，只吃水果，这本身就是错误的。水果适量就可以，一定不能多吃。

另外还有橙子柚子也是寒凉的，不建议多吃啊。

很多人喜欢是国外的水果，其实，也只是贵而已，真的不一定适合你，国外的很多水果都是反季节的，也都是反地域的，所以建议少吃。

2吃水果的时间

有人建议早上空腹吃水果，我不建议早上吃水果。也不建议空腹吃水果。

水果在两餐之间吃就可以了。早上是生发阳气的时间。好好吃饭就可以了。

3 喝果汁好还是吃水果好

另外，吃水果，就要直接吃，不建议喝果汁，直接吃，可以吃到整个水果的整体性，还可以锻炼牙齿和口腔的肌肉。而喝果汁，则会放弃很多果肉的精华。

现在为了利益，很多水果都是有各种添加剂和防腐剂的，和三四十年前的自然长成熟的水果味道是完全不一样的。所以我不建议大家多吃水果。中和之性，表现的饮食上也是适度就可以了，过犹不及。

做任何事情，我们都要从整体观的角度出发，而不是听别人说，专家说的不一定是适合你的，你的感觉很重要，吃了某样东西，感觉不舒服，就要想为何，要学会随时调整。

在很多人的意识里面，一提到养生，第一个反应出来就是吃什么，其实，吃什么真的没有那么复杂，只要按照天人合一的原则去吃，就可以了。简单就好，大道至简。

关键不是吃，是去做。关键是你的思维，精神统帅生命，随时让自己有正念，在正确的路上律动。

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