寿命短的男人，多数有3处“坏”习惯，4处“变低”，希望你没有

据相关报道显示：男人，普遍比女人短命！

事实上，男人多数受各方面压力、生活饮食习惯所致，确实活得不如女人久。

寿命短的男人，多数有3处“坏”习惯，4处“变低”，希望你没有！

3处坏习惯：

1、不吃早餐

很多男性，经常是不吃早餐，然而，早餐可以说是，一日三餐中，最重要的一顿。

德国埃朗根大学，在对7000名男女，长期跟踪调查后发现，40%的男女没有吃早餐的习惯，而他们，比其余60%的人，寿命平均减少了2.5岁。

长期不吃早餐，胆汁就排不出去，就会沉淀结晶，产生结石。

2、生活不律

《黄帝内经》讲，食饮有节，起居有常，不妄作劳。意思是说，人要有规律地生活，无论是饮食，还是起居方面。

到时间就要吃饭，到点就要睡觉，只有这样，才能达到阴阳平衡，养生祛病的良好状态。

3、欲望过盛

夫精者，生之本也。

男人如果纵.欲太过，除了伤肾精，对其他脏腑也会有所损害。

自古以来，就有200多位君王，其平均寿命只有40岁左右，很重要的一个因素，就是过度纵.欲所致。

4处变低：

1、肺活量低

良好的心肺功能，是健康长寿的基石。

肺活量，可以预测寿命，这是美国波士顿大学，医学院科学家，经过长达30年的研究得出的结论。

研究显示，肺活量大小，和身体各系统的机能、新陈代谢的能力等，密切相关。

所以，男人如果肺活量低，说明内部机能也在随之下降。

2、情商低

研究发现，情商低的男性，会直接导致其长期单身。

而长期单身的男性，比那些已婚男性寿命要短。

其原因可能是，那些长久单身的男性，在生活上的各种习惯导致。

比如，单身的男人对烟酒没有节制，对熬夜毫不在乎，没有人约束，也没有人管制。

有些单身久了的男人，其心理上存在强烈的孤独感，有些甚至会与社会脱离。

3、品行低

人的善恶，最终会影响寿命的长短。

有调查发现，那些乐于助人者，预期寿命显著延长；

相反，那些心怀恶意者，品行低下的人，其死亡率比正常人高2倍之多。

4、肾功低

男人都知道肾脏的重要性，肾脏主生殖，主发育，也为男人的“先天之本”，若是男性身体开始衰老，肾功能也会下降。

主要表现在房事上，冲动减少，欲望减少，很多时候还提不起劲，感觉厌倦，甚至头晕乏力，夜尿增多。

男人想健康，记住三个字！

一、吃

1、吃的少一点

俗话说，饮食七分饱，健康活到老。

七分饱的定义：胃还没有觉得满足，但是对食物的热情已经没有了，主动进食的速度也逐渐变慢。

简单来说，就是处于一种，可吃可不吃的状态。

2、吃的健康点

番瓜子油：其含有丰富的不饱和脂肪酸和磷脂、谷固醇、维生素等。另外还含有一种特殊的南瓜素，这是一种植物甾醇类物质，同时也是有利于治疗前列腺问题的重要成分，能够缓解前列腺的初期肿胀并改善尿频尿急等症状。

另外，还有一定的助性作用，特别适合男性作为日常保健用途。

3、紫色吃一点

紫色是食物中，含有一种特别的物质：花青素。

花青素除了具备很强的抗氧化能力、预防高血压、减缓肝功能障碍等作用，还能起到改善视力、预防眼部疲劳的功效。

二、喝

1、喝点茶水

鸡头参茶，具有补气养阴和益肾的功效，尤其对于精血不足，和腰膝酸软等症，具有良好的疗效。

中医认为，鸡头参，性味甘平，主归脾、肾两脏，为气阴双补之品，是平补脾、肾气阴的良药。

男人日常饮用，对延缓衰老，改善脾、肾不足，有一定疗效。

2、主动喝水

男人，通常没有主动多喝水的习惯，都是等到渴了再去喝。

当你感到口渴的时候，你的身体至少已经流失了1%的水分。喝水不是为了解渴，而是让其参与新陈代谢，被人体吸收。

如果长时间缺水会增加血液的黏稠度，诱发心脑血管疾病。

3、少喝酒

酒精在肝脏的基本代谢代谢过程是：

乙醇在乙醇脱氢酶作用下转化成乙醛，乙醛在乙醛脱氢酶下转化成乙酸。

而在酒精的代谢过程中，乙醛的危害最大，最容易导致肝脏病变。

所以，男人偶尔喝酒可以，但一定要记得少喝。

三、穴

1、足三里

古人有云，常按足三里，胜吃老母鸡。可见，此穴对于养生，有着重要意义。

位置：在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指。

作用：经常按揉，能通经活络，疏风化湿，还有健脾养胃的功效。

作为养生的第一大穴位，还能调节身体免疫力，增强抗病能力，起到养生保健的作用。

方法：大拇指按压此穴，每次按压10分钟左右，每分钟按压15下。

2、命门穴

人体的长寿大穴，命，指生命；门，指门户，是益肾的要穴。

位置：位于于第二、三腰椎棘突间。

作用：温肾助阳、镇静止痛。现代常用于治疗X功能障碍、前列腺炎、月经不调等。

方法：用中指尖，按命门穴，由轻而重的揉按50下左右，再手握空拳横擦50下即可。