转眼大家宅在家已半个月，却感觉像过了半年。近期看到医生都在提倡用中医的方法来做预防和调养，小编也在给朋友们支招。其中建议最多、最容易操作、最省钱的方式也就是艾灸了。
艾灸也是小编长期坚持下来的养生方式，很多人应该不知道我们平时用的艾灸的“艾”其实就是艾草，湖北地区的朋友应该知道，小时候每到端午节家家户户都会挂艾蒿来辟邪消毒。只要家里有艾草，邪气湿毒都远离。
平时我们所用的艾条其实用的是艾绒，而艾绒点燃后所产生的热量和温感，就和太阳一样温暖。暖烘烘的让人想睡，极具有穿透力，那种热量能够穿透到你身体里的每个脏腑，从而达到祛湿驱寒的效果。而且艾绒点燃后所产生的能量波长和人体最接近，中医里说到我们人体的五脏六腑其实是喜温不喜寒的，当身体内部的大环境温暖了，很多慢性疾病都能不治而愈。
现代很多人由于饮食和生活习惯、环境的改变使得身体大多都处于亚健康状态，多多少少都有一些慢性疾病，身体本身的阳气不够充足，而艾草独一无二、不可代替的作用能够帮助我们提升身体的阳气，调整体内的阴阳平衡，提高身体的抵抗力。
那在艾灸调养上，是哪里不舒服灸哪里吗？艾灸也要讲究正确方法：
1、时间
很多人平时不烧香，临时抱佛脚，平时不做养生，到了迫不及待的时候就拼命养生，难免用力过猛。艾灸好，有些人就一整天都在灸，这种过量的灸法只要是个正常人都受不住啊！在时间上，一般建议白天灸上半身的穴位，晚上灸下半身的穴位，而且不建议太晚还艾灸。为什么呢？白天是升阳气的时候，灸上身穴位是帮助升阳；晚上补阴，自然要灸下半身，这样才会阴阳平衡。
如果灸反了，人会容易上火，而且影响睡眠，不仅失眠还会多梦，第二天睡醒铁定好像没睡过觉一样。
2、位置
很多人说“哪里不舒服就灸哪里”，其实这也不对，有些初学者就会发现很容易灸出泡像烫伤一样，这些就是位置不对。举个例子，我们在拆墙或冰块的时候，会先定个点用工具一锤下去，就能四分五裂，省时省力。艾灸就像是工具，特定的点就是穴位，我们要解决的就是脏腑里的风湿寒邪。这也是为什么我们会建议艾灸养生要从穴位入手，才能达到更好的效果。
有的人说了，那穴位那么多记不住啊！好难啊！小编在这里建议大家，如果实在是难记，就从几个重要的养生大穴开始吧！比如：关元穴、神阙穴（肚脐眼）、足三里、涌泉穴以及对女性至关重要的三阴交。艾灸养生，就从这几个大穴开始！
（注：文中配图来源于网络）
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