2018-06-22

2018-06-22

f红艳

事件:今天身心疗愈课第一天，带着觉知去呼吸，感受身体的感受，孩子般的笑，哭，让自己真实的呈现。

感受:紧张，放松。

想法:很多时候我们都带着面具生活，不敢真是的呈现自己的状态想，怕不被父母认可，时间久了真的不会真实的表达自己。

期待：

别人对自己的期待:真实的呈现

自己对自己的期待:身心合一的体验。

自己对别人的期待:每个人做好自己

我的反应和应对:体验，和身体链接。

我的深层需要：爱自己。

我的模式：忽略身体的感受。

我可以做些什么来满足我的深层需要:

与小我链接沟通，给自己写小鱼嘉许鼓励，和身体对话。

渴望:关注，爱与被爱。

生命力:身心合一。

三禅

食禅:胡辣汤，酸、辣的味道，葡萄干，酸，涩、微苦，甜，感恩食物的滋养，感恩为食物人付出的所有人。

行禅:脚踩在地毯上，有些扎，踏实，稳定。

为遇见的人送祝福，祝福他们心想事成！免于身苦，免于心苦，归于快乐安宁！感恩天地！感恩一切善缘！

呼吸禅：呼吸冥想60分钟。