被认可的背后是被否定，你不是在追求认可，只是在避开被否定和被挑剔。
可你还是一边享受努力带来的成果，一边总感到被否定的风险，总是觉得哪里还不够好，哪件小事做得还不到位，哪句话说得欠妥……
挑剔，无处不在！
于是你会更注意，更苛刻，更“精益求精”，以此来避开潜在的、随时会出现的否定——这种循环，反复轮回。
时间久了，自然也就成了你性格的一部分，你也分不清哪些是真心喜欢，哪些是“被迫热爱”。
因为，它们都已经混淆成你证明自己的素材。
“那么，你到底在证明什么呢？”
“你又在证明给谁看！？”
为了避开内心的恐惧，我们几乎拼尽了全力，我们不是在工作，而是在“保命”，因为一旦不优秀、不出色，就会死。
一旦你陷入这样的“证明情结”，潜意识都是在讨好。
你的一举一动、你的行为模式、你的关系互动，都在“讨好”。
翻译过来就是“你们就算不认可我，千万可别否定我啊！”
这些“成功”背后，内耗一定高于常人很多倍！
一个努力证明自己不那么差劲的人，工作一定很出色。
他们总是一边享受优秀带来的价值感，一边在心中祷告“下次可别掉下来”。
他们看起来总是优秀，这勉强算是自我证明的回馈吧，这就是老夏们元气满满的“动力”所在。
然而，天有不测风云，没有谁可以一如既往、每时每刻的优秀，总会有失误的时候、倦怠的时候，这才是考验真实人格水平的时候。
这时候，失落、抑郁、无意义感、自我贬低、羞耻、愧疚……
如层层乌云笼罩头顶，望不到边，老夏的人生失去了方向。
这些乌云不会一下子涌过来，而是每天都会“小剂量出现”，就在你认为自己今天哪件事做得不够好的，任何时候！
那么，如何知道自己现在过得生活，是证明给别人看的？还是自己真心想要的呢？
多数情况下，有以下参考标准：
- 重要的事情经常拖延
- 更在意自己搞砸了该怎么办
- 被别人评判如临大敌
- 被别人误会耿耿于怀
- 对别人的反馈特别较真
- 不允许自己享乐不允许自己什么都不做（无所事事）
- 总是控制不住反复复盘
- 认为没做好的事情经常会自责、自我贬低
- 成绩好理所当然，成绩不好就完了
- 一旦原计划被破坏就莫名愤怒
- 总觉得别人做不到心里
- 总觉得伤害了孩子
- 总怕不知道发生什么会失去这一切
以上14条，如果你的回答是“很像我”、“通常我也是”，那么你可能属于有“证明情结”的人，或者说，你是“活在别人评价下的你”。
当然，这些我临时想到的“条款”与频率、程度都息息相关。
比如“经常会自责”这一条。
如果一周自责一次与每天都自责是不同的；
“只是觉得这件事做的欠妥”与“我简直太愚蠢、太窝囊了”更是不同。
倘若，你看了这14条以后，觉得更糟了，更羞耻了，那么你很可能就是这种人。
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