此次通灵节选自2020年8月14日
主持人：好的，感谢高灵。那接下来有请伊佩同学，伊佩同学请发言。
伊佩：老师您好。
高灵：你好。
伊佩：我今天有两个问题，想问一下。第一个问题，就是，就是我现在的情况，我想做一些，我怎么样，能够很好的跟我的高我连接，这个问题。
高灵：和高我连接这个问题，以前有说过，然后刚才那些通灵的信息也有说过。你和，世界万物达到了连接，你就是在和你的高我连接，你会拥有完全、完全焕然一新的世界，你体验的世界才是真实的。
伊珮：恩，就是，刚才我听了一下，就是，我们需要，就是完全的、全然的，关注自己的内心，就是全然的活在当下这一刻，这样是一个很好的一个，一个方式，跟万物连接的一种方式，是吗？
高灵：是的，你会体验到，然后你会，感悟到，然后你会喜欢上，你会完全成为。
伊珮：嗯，有一个，就是我在，就是可能，就是，全然的在当下的时候，就是很多头脑，就是头脑里会冒出一些声音。当然我可以不去理会这些声音，有些时候，我就感觉有一股力，就是头脑的那股力，它会拉，拉住我自己，让我不能，就是全神贯注的去感受当下的一些东西。我是不管他呢，还是我应该，有没有些具体的方法去操作呢？
高灵：当你全神贯注在做某件事情的时候，你享不享受那个过程？如果你享受那个过程，你就继续做。如果你只是强迫你自己，觉得你要全神贯注地做好这件事情，但你又不是很享受的话，你就不要做。因为，有时候你头脑里的声音，或许是你的高我的声音，在告诉你，你走错路了。有时候，你们的头脑，指使，让你去做一些事情，其实你并不是真正的、真正的、热爱的，或者激情的，或者享受的事情，你只是觉得做这个事情是合理的，是有必要的，有意义的。你内在的感受，它会指引你。很多人，都会觉得，要头脑里面完全没有杂音，是不可能做到这一点的。就算，有一些念头出现，有一些声音出现，这都是正常的。当你把这些声音当真了，当你觉得这些声音（能）影响到你，当你产生了恐惧，或者抵抗的那种情绪出现，这些声音，才对你有影响。也就是说，一个本身是无形的东西，但是你内心却产生了恐惧或者产生的抵抗，其实你（就）在给他注入能量，你就把它变成真的了。所以，允许有念头，允许有声音，但是你内在不产生任何，恐惧或者抵抗，或者压抑，不要有任何这样子的，就行。
伊珮：嗯，就比如，我在洗碗的时候，或者做饭的时候，可能就是手啊，就是手那些，它就是自动的，就在那洗，可能，我头脑里面就在想其它的事情。我不知道这种事情，就是，我就不知道。怎么说呢？对于修行来说，其实是不太、不太好的。就比如说我在、我在洗碗，我就认真洗碗，但是我也想到，我上午和下午怎么样，去想其它去了，就这种情况，能不能，能不能给我们指点一下？
高灵：你们，对于修行有一个，错误的理解，或者有一个强迫的行为模式。因为你们都在按照，按照规则、法则，按照别人的要求，别人写下来，去对照。但是，这，并不是，这并不是，和你内在一致的。你为什么要修行？你修行是为了什么？你只是为了逃避你头脑里的声音吗？还是，逃避生活的烦恼。修行不是帮你修成一个，没有任何念头的人。而是说你即使有念头出现，即使有，出现在你的脑海里面，但是你内在没有任何恐惧，没有任何压抑，没有任何，想要抓住它的欲望。你明白我想要表达的意思。也就是说，就像你看到，也不是说，你要制造一个世界，你看不到任何痛苦、悲惨的事件发生。而是说，你能看到一切，但是你却知道，这一切，都只是假象。你能看到这一切，你能看到这一切，不再会受到表面的影响，因为你能看到它的背后最深层次的。你能透过层层迷雾而看到，后面的。所以不要去强迫你自己，应该成为什么样子。因为就算你在经历困惑，烦躁，也是非常有意义。它也可以正面的服务于你，不要给任何经历贴上负面的标签。不要拿一个圣人的标准来要求你们。因为一切体验，都是有价值的。没有一个完美的标准。我们都对你们没有要求，为什么你们对自己有那么、那么高的要求，一定要按照什么样子。你可以对你唯一的要求，就是说，你在每时刻你都是选择和做着，你喜悦、愉悦、激情的事情，就足够了。
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